Megjithëse trupi i njeriut mund të prodhojë kolagjen në mënyrë të pavarur, kjo aftësi zhduket me moshën. Kur rrudhat e para shfaqen në fytyrën tonë, ne nuk duhet të frikësohemi. Në këtë mënyrë, trupi na jep të dimë se ai ka nevojë për një burim shtesë që përmban fibra kolagjeni. Shihni se çfarë pjatash do të gjeni këtë proteinë të dobishme.
Sekreti për rininë dhe gjallërinë – çfarë dimë për kolagjenin?
Shumë prej nesh nuk e kuptojnë se kolagjeni është i pranishëm në shumicën e indeve dhe organeve të njeriut. Kjo shumëllojshmëri e proteinave të pasura me aminoacid ka një numër funksionesh kryesore për shëndetin. Një nga detyrat e tij më të rëndësishme është mbështetja e sistemit imunitar, si dhe muskujt dhe kockat, falë të cilave mund të shijojmë shëndet të patëmetë dhe të ruajmë aftësi fizike për shumë vite. Fijet e kolagjenit luajnë një rol të rëndësishëm në pamjen tonë. Falë kësaj proteine, ne mund të mburremi me flokë të fortë dhe me shkëlqim, si dhe lëkurë elastike dhe rrezatuese. Proteina e pasur me aminoacide e bën lëkurën tonë të plaket, dhe flokët mbajnë gjendjen e tyre të patëmetë për një kohë të gjatë.
Si të mbroheni nga mungesa e kolagjenit?
Trupi i njeriut fillon të humbasë aftësinë për të prodhuar kolagjen rreth moshës 25-30 vjeç. Prodhimi është zbehur gradualisht, kjo është arsyeja pse në fillim vërejmë vetëm këmbët e Crow dhe rrudhat imituese të imëta në fytyrë, e cila vetëm pas vitesh shndërrohet në brazda më të thella. Vlerësohet se humbja e plotë e kapacitetit të prodhimit të kolagjenit ndodh rreth moshës 60 vjeç. Në këtë kohë, shfaqen probleme të veçanta në lidhje me mungesën e proteinave të çmuara, siç është kufizimi i lëvizshmërisë së përbashkët ose humbja e elasticitetit të lëkurës. Nëse doni të plotësoni mangësitë sa më shpejt të jetë e mundur, arrini:
- Peshk,
- Kokrra të plota,
- Jellies,
- Perime gjethesh të gjelbërta.
A ia vlen të arrihet për kolagjenin e peshkut?
Bast për sinergji – lidhje që forcojnë kolagjenin
Kolagjeni në formën e shtesave dietike ka një thithje më të lartë sepse prodhuesit shtojnë përbërës të tjerë për të rritur thithjen e proteinave në përgatitjet. Kolagjeni që përmirëson gjendjen e lëkurës dhe flokëve, si rregull, gjithashtu përmban vitamina C dhe E, biotin, zink dhe selen. Përgatitjet që përqendrohen veçanërisht në forcimin e eshtrave dhe nyjeve kanë kompozime paksa të ndryshme, në të cilat gjejmë vitamina identike, si dhe një numër substancash shtesë si shafran i Indisë, acidi hialuronik, silikoni organik, ose sulfati i kondroitinës.
(Tagstotransate) Kolagjeni (T) Kolagjeni i Peshkut
