Për shkak të vetive të saj të shumta të promovimit shëndetësor, kërpi përdoret gjithnjë e më shumë. Ata janë bërë gjithashtu një përbërës i shumë pjatave. Shtë e mjaftueshme që ne të rezervojmë vajin e kërpit, miellin e kërpit ose farat e kërpit, në mënyrë që të krijojmë enët që jo vetëm që do t’i shijojnë të gjithë, por në të njëjtën kohë do të jenë një burim i vlefshëm i përbërësve të rëndësishëm për shëndetin. A do të ndikojnë edhe ato me metabolizëm?
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave dhe mineraleve, kërpi është quajtur superfood. Ata mbështesin përfundimin e mangësive dhe rregullimin e shumë proceseve në trup. A mundet që njëri prej tyre të normalizojë sistemin e tretjes? Problemi me tretjen dhe metabolizmin është e zakonshme. Vetëm dispepsi nuk përfshihet këtu, por, për shembull, një normë e ngadalësuar e djegies së kalorive që pengon humbjen e peshës.
Cilat lëndë ushqyese përmirësojnë metabolizmin?
Dieta kryesisht ndikon në mënyrën se si funksionon trupi ynë. Prandaj, para se të arrijmë në atë që është në përbërjen e kërpit, le të shqyrtojmë se cilat lëndë ushqyese ndikojnë në tretjen dhe metabolizmin. Para së gjithash, do të jetë ushqim që përmban shumë proteina. Shtë më e vështirë të tretesh sesa karbohidratet dhe yndyrnat, kështu që ju duhet më shumë energji. Fibra është tjetër në listë. Rrit shkallën e metabolizmit dhe është e nevojshme për funksionin e duhur të zorrëve, përfshirë parandalimin e kapsllëkut. Fibra mund të ngadalësojë thithjen e sheqerit në gjak dhe të ndihmojë në mirëmbajtjen e një niveli të vazhdueshëm të glukozës. Për më tepër, dieta duhet të jetë e pasur me yndyrna të shëndetshme, të cilat janë gjithashtu të rëndësishme për procesin e tretjes.
Kërp dhe metabolizëm
Ne kemi zëvendësuar disa lëndë ushqyese që kanë një ndikim të rëndësishëm në tretje dhe metabolizëm. Përveç tyre, vijnë vitamina B, zink, magnez dhe hekur. Ata nuk mund të mungojnë në dietë. Në vend që të mbështesni menjëherë plotësimin, ia vlen së pari të merrni parasysh nëse nuk është e mjaftueshme për të rritur produktet ushqimore që përmbajnë komponime individuale. Hemp në këtë rast është një propozim i shkëlqyeshëm-ato nuk janë vetëm universale dhe mund të shtohen në shumë enët, por ato përmbajnë shumë proteina, acide yndyrore të pangopura, vitamina, minerale dhe fibra (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/zywnosc-conopna).
Produktet e kërpit rrisin shkallën e metabolizmit dhe proceset e termogjenezës mbështetëse. Kjo do të thotë që trupi duhet të përdorë më shumë kalori për të prodhuar energji që ju lejon të tretni proteina. Vlen të përmendet me këtë rast se produktet e kërpit kanë pak kalori dhe shumë minerale, gjë që është e favorshme për humbjen e peshës. Përmbajtja e lartë e proteinave ju lejon të qëndroni të ngopur për më gjatë, dhe kjo në fuqi çon në kufizimin e kalorive të konsumuara.
Cilat produkte të kërpit ia vlen të keni në kuzhinën tuaj?
Në radhë të parë duhet të investojmë në vaj kërpi, në të cilin ka omega-3 dhe omega-6 dhe acid linoleik. Ne mund ta përdorim atë për veshjet, sallatat ose enët me erëza të bazuara në groat, oriz, makarona dhe perime. Duhet të ketë gjithashtu një vend për farat e kërpit në kuzhinë, të cilat nga ana tjetër kanë proteina, vitamina, minerale dhe fibra (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/nasiona-cbd-z-cetytifece). Ato mund të pjeken dhe të shtohen në sallata ose të trajtohen si një meze të lehtë të pavarur. Farat e kërpit do të funksionojnë gjithashtu pasi të bluajnë ëmbëlsira si një shtesë e kosit dhe pjatave të tjera. Mielli i kërpit i pasur me proteina është i dobishëm dhe shumë i vlefshëm në kuzhinë. Isshtë gluten -falas dhe funksionon mirë me të gjitha pjekjen.
Metabolizmi ynë nuk është gjithmonë në një nivel të tillë siç do ta donim. Sidoqoftë, përfshirë produktet e kërpit në dietë, mund të përmirësohet ndjeshëm. Duke pasur probleme në këtë aeroplan, le të mos arrijmë për shtesat me nxitim, sepse kërpi është një zgjidhje shumë më e thjeshtë dhe më e shëndetshme.
