Omega 3 kundër inflamacionit
Një nga problemet më të mëdha shëndetësore sot janë të ashtuquajturat inflamacion kronik i shkallës së ulët që mund të jetë bazë për disa sëmundje serioze. Simptomat e para që vëreni mund të jenë të lehta, por më vonë në disa raste mund të shfaqen çrregullime metabolike, probleme me metabolizmin e glukozës, duke përfshirë diabetin, aterosklerozën, çrregullimet e sistemit nervor, sëmundjet autoimune e të tjera.
Efekt në inflamacion
Vaji i peshkut, i cili është i pasur me acidet yndyrore omega 3mund të pengojë prodhimin e substancave që shkaktojnë inflamacion (citokina dhe eikosanoid), si dhe të nxisë prodhimin e substancave antiinflamatore (rezolvinat dhe protetinat). Prandaj, niveli i acideve yndyrore të pangopura në trupin tonë mund të jetë një tregues i rëndësishëm se sa mbrojtje të fortë jemi në gjendje të ndërtojmë kundër sëmundjeve që mund të ndodhin me inflamacion dhe sa e lartë është probabiliteti i zhvillimit të këtyre sëmundjeve.
Kujdestarët e sistemit kardiovaskular
Një studim me dhjetë mijë pjesëmarrës tregoi se acidet yndyrore omega 3 kanë aftësinë të ngadalësojnë aterosklerozën dhe, për rrjedhojë, të ulin vdekshmërinë nga kjo sëmundje. Acidet yndyrore Omega 3 zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskularesi sëmundjet ishemike të zemrës, infarkti i miokardit dhe goditjet në tru. Ato ulin gjithashtu nivelin e yndyrës së trupit, duke përfshirë kolesterolin dhe presionin e gjakut.
Përmirësimi i metabolizmit
Omega 3 Ato veprojnë kundër problemeve kardiovaskulare dhe janë të dobishme për metabolizmin, edhe në diabetin e tipit 2 Pas plotësimit të dietës së pacientëve me këtë sëmundje me acide yndyrore omega-3 për 8 javë, ata përjetuan përmirësim të rezistencës ndaj insulinës dhe ulje të nivelit të proteinës C-reaktive. CRP), një inflamacion shënues.
Kush dhe kur rekomandojmë marrjen e omega 3?
- Për nënat dhe fëmijët e ardhshëm: mbështetje për shikimin e shëndetshëm, sistemin nervor dhe zhvillimin e trurit.
- Për të moshuarit: për të ruajtur shikimin e shëndetshëm dhe funksionimin e duhur të sistemit nervor, si dhe për të vonuar rënien e performancës mendore dhe për të lehtësuar simptomat e depresionit.
- Për njerëzit me probleme kardiovaskulare, hipertension ose kolesterol: për të ruajtur ose rivendosur funksionet normale.
- Për ata që duan të mbështesin trupin e tyre në luftën kundër inflamacionit.
- Për ata që duan të forcojnë sistemin e tyre imunitar dhe të rrisin imunitetin e tyre në luftën kundër patogjenëve.
- Për ata që kanë vështirësi në gëlltitjen e kapsulave.
(tagsTë përkthejë) acidet omega 3
