Supozimi i shkencëtarëve se edhe ndryshimet më të vogla në florën ushqimore kanë një ndikim të rëndësishëm në zhvillimin e sëmundjeve të caktuara ka qenë bazë për shumë studime që synojnë ndryshimet dietike që do të kishin një ndikim më të rëndësishëm në. Përbërja e florës së zorrëve. Nevoja për këtë lloj ndërhyrjeje është veçanërisht e rëndësishme në dritën e informacionit të ri në lidhje me marrëdhënien shkak-pasojë midis florës së zorrëve dhe çrregullimeve metabolike, të cilat janë të shumta në botën moderne. Është treguar se përveç marrjes së preparateve probiotike, ai ka një ndikim të rëndësishëm në numrin dhe diversitetin e baktereve të zorrëve. ngrënia e disa llojeve të fibravefalë të cilave kontribuojnë në ruajtjen e integritetit të epitelit të zorrëve dhe në uljen e ekspozimit të trupit ndaj baktereve.
Efekti prebiotik i fibrave nga kaktusi Nopal
Nopal (derdh. Opuntia ficus indica) ka një vlerë kalorike jashtëzakonisht të ulët (27 kcal/100 g) dhe një indeks të ulët glicemik dhe insulinemik, duke e bërë atë të përshtatshëm për përdorim në dietën e njerëzve me obezitet dhe rezistencë ndaj insulinës. Efekti prebiotik i nopalit është e theksuar edhe për shkak të përbërjes specifike të mukozave dhe oligosakarideve të ngjashme me pektinën. Hulumtimet gjithashtu e kanë konfirmuar këtë efekt prebiotik – futja e tij në dietë nopalmikrobiota e zorrëve të kafshëve të ushqyera me sasi të larta yndyre dhe sheqeri u ndryshua në atë masë sa u zvogëlua sasia e substancave të dëmshme të prodhuara në zorrë. Si pasojë, u vu re lehtësim i organeve – një efekt pastrimi, p.sh. Konsumimi i nopalit rezultoi në rindërtimin e shtresës së mukusit në zorrë dhe rivendosjen e përshkueshmërisë së zorrëve. Përfshirja e nopalit në dietën e kafshëve eksperimentale uli ndjeshëm intolerancën ndaj glukozës për shkak të karbohidrateve komplekse të nopalit, të cilat kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe kanë më pak ndikim në nivelet e glukozës në gjak. Këto ndryshime u shoqëruan me një reduktim të yndyrës së mëlçisë (steatozë) dhe stres oksidativ në indin dhjamor dhe trurin, si dhe përmirësim të funksioneve njohëse, të gjitha falë ndryshimeve në florën e zorrëve dhe përmirësimit të gjendjes së mukozës së zorrëve. Rezultatet e hulumtimit mbështesin përdorimin e nopalit si një ushqim funksional dhe prebiotik për shkak të aftësisë së tij për të ndryshuar mikroflora intestinale dhe për të reduktuar endotokseminë metabolike dhe çrregullime të tjera biokimike të lidhura me obezitetin.
Efekti prebiotik i inulinës – fibrave të çikores
Inulin është një karbohidrat kompleks nga grupi i fruktaneve (fruktooligosakaride ose FOS), fibra e të cilit është e patretshme dhe rezistente ndaj degradimit enzimatik në zorrën e hollë, falë së cilës arrin i patretur në zorrën e trashë, ku zbërthehet nga bakteret e zorrës së trashë. Më së shpeshti merret nga çikorja dhe roli kryesor është duke vepruar si një prebiotik – falë kësaj, nxit zhvillimin e baktereve të dobishme të zorrëve, veçanërisht të specieve Bifidobakter dhe Laktobacilet. Hulumtimet sugjerojnë se konsumimi i fibrave dietike nga grupi i fruktanit duket se çon në një incidencë më të ulët të diabetit të tipit 2 përmes mekanizmave të shumtë, duke përfshirë rritjen e prodhimit të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFA). Konsumimi i fibrave gjithashtu luan një rol në veprimin e hormoneve të zorrëve që reduktojnë urinë. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në rindërtimin e shtresës së brendshme të zorrës së trashë, e cila është veçanërisht e rëndësishme në sëmundjet inflamatore të zorrëve dhe në parandalimin e ndryshimeve qelizore (të njohura si ndryshime parakanceroze) që mund të çojnë në kancer. Sepse inulina ka një indeks të ulët glicemik (lëshon ngadalë glukozën nga zinxhirët), është i përshtatshëm për diabetikët dhe njerëzit në dieta reduktuese. Inulina mund të përdoret si një shtesë ushqimore ose pije zëvendësues i sheqeritdhe shija e tij është e krahasueshme me sheqerin. Në fund të fundit, fibra e inulinës mund të mbështesë të gjitha trajtimet për dobësim dhe njerëzit me rezistencë ndaj insulinës kur humbja e peshës është dukshëm e vështirë.
Cila fibër mbështet më mirë lëvizjet e zorrëve?
Lëvizjet e përditshme të zorrëve janë një nevojë normale fiziologjike, por për shumë njerëz është një lloj mundimi për shkak të jashtëqitjes së fortë dhe të çrregullt. Ky problem intensifikohet me kalimin e moshës, kur metabolizmi dhe lëvizshmëria e muskujve të zorrëve ngadalësohen. Në mënyrë që tretja të funksionojë çdo ditë në mënyrë krejtësisht natyrale dhe jo agresive, është zhvilluar
produkt natyral për një lëvizje të zorrëve EasyTime. Ky suplement i ri kombinim fibrash dhe barëra medicinalepërbërësit aktivë të të cilit mund të kontribuojnë në peristaltikën më të mirë të zorrëve në një kohë të shkurtër pa shkaktuar ngërçe. Buckthorn përmban antraquinone, të cilat stimulojnë peristaltikën e zorrëve dhe ndihmojnë në mënyrë efektive në situatat kur metodat më të buta nuk funksionojnë më. Cassio (Fistula Cassia) është përdorur prej kohësh për të trajtuar zorrët dembelë. Kapsaicina stimulon stomakun të prodhojë më shumë mukus dhe kështu stimulon procesin e tretjes, dhe fibra glucomannan fryhet në kontakt me ujin, grumbullon toksina, kontribuon në humbjen e peshës dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të kolesterolit në gjak.Si të përdorni Easy Time për të mbështetur lëvizjet e zorrëve?
Rekomandohet ta pini 1 kapsulë Easy Time çdo ditë në mbrëmje para gjumit, duke pirë shumë ujë. Pas një jave, duhet të bëni një pushim nga përdorimi i produktit. Personat që marrin medikamente duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara përdorimit të tyre. Nuk rekomandohet marrja e Easy Time në rast të obstruksionit dhe ngushtimit të zorrëve, atonisë, apendicitit, kolitit ulceroz, sëmundjes së Crohn, dhimbjes së barkut me shkak të panjohur dhe dehidrimit, personave me sistem të dëmtuar të tretjes, grave shtatzëna dhe gjidhënëse. Easy Time nuk rekomandohet për fëmijët nën 12 vjeç.
