A mund të merret vitamina D3 gjatë gjithë vitit?

Roli dhe rëndësia e vitaminës D3 për trupin e njeriut

Kur bëhet fjalë për mbështetjen që vitamina D i ofron sistemit imunitar, tani mund të jemi mjaft të sigurt se nuk do të ndaloni kurrë së kujtuari përfitimet e saj: sa efektive ndihmon për të shmangur infeksionet ose për t'i kuruar ato sa më shpejt që të jetë e mundur. Ndonëse mund të mos e harroni kurrë këtë, duhet të pranojmë se nuk kemi folur shumë për efekte të tjera, më të gjera kohët e fundit – efekte ku mund të mbështeteni në çdo kohë, pavarësisht nga stina. Tani po e kompensojmë atë duke lexuar përmbledhjen tonë të shpejtë më poshtë dhe duke mësuar rreth këtyre efekteve të shumta të dobishme.

Dëmtimi i mjedisit dhe zgjedhjet e dobëta të stilit të jetesës mund të stresojnë qelizat dhe të dobësojnë imunitetin e tyre në afat të gjatë. Inflamacioni kronik latent më pas mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore nga të gjitha llojet e çrregullimeve metabolike, duke përfshirë metabolizmin e dëmtuar të sheqerit dhe dëmtimin e enëve të gjakut, te problemet e sistemit nervor, deri te gjendjet potencialisht më serioze, duke përfshirë çekuilibrin mendor. Fatkeqësisht, sistemi imunitar mund të kthehet kundër qelizave të veta dhe madje mund të shkaktojë degjenerim të qelizave.

Tani me siguri po pyesni se çfarë lidhje ka kjo me vitaminën D. Epo, siç kanë treguar studimet, nivelet e ulëta të vitaminës D lidhen me shënuesit më të lartë të inflamacionit. Vitamina D mund të veprojë si një modulator imunitar dhe të drejtojë sistemin tonë imunitar në drejtimin e duhur. Në këtë mënyrë, sistemi imunitar mund të luftojë efektivisht inflamacionin e shkallës së ulët, si më sipër, i cili mund të prekë të gjithë trupin.

Vitamina D mund të jetë në gjendje të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme autoimune (përfshirë, për shembull, sklerozën e shumëfishtë, artritin reumatoid), si dhe forma të ndryshme të kancerit. Përveç kësaj, mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e diabetit, depresionit dhe madje edhe atakut në zemër. Ka një efekt të dobishëm në kushte të tilla si rezistenca ndaj insulinës (IR), hipertensioni, ateroskleroza dhe prapambetja mendore e lidhur me moshën, dhe gjithashtu mund të përdoret për të forcuar kockat dhe muskujt dhe për të parandaluar osteoporozën.

Sigurohuni që të plotësoni vitaminën D gjatë gjithë vitit!