A ke ditur atë…?
Humbja e 2.5 litra ujë në ditë i varfëron edhe rezervat tona minerale?
Prandaj, përveç ujit, plotësimi i mineraleve dhe elektroliteve është i rëndësishëm.
Kush dhe kur i rekomandojmë Power Mins?
- Për shkak të djersitjes intensive, për sportistët dhe personat që kryejnë punë të rënda fizike.
- Për ata që kanë nevojë të plotësojnë të paktën dy lloje mineralesh.
- Njerëzit që marrin vitamina për të optimizuar efektet e dobishme të këtyre vitaminave.
- Për ata që duan të rivendosin gjendjen e trupit të tyre pas sëmundjes.
Elementet gjurmë të nevojshme për jetën
Elementet gjurmë (mikroelementet) janë minerale për të cilat trupi ynë ka nevojë në sasi shumë të vogla, por që luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit. Ato ndodhin në trupin tonë në sasi që variojnë nga disa qindra miligramë në disa gram. Esenciale (për jetën) janë hekuri, zinku, bakri, jodi, mangani, molibdeni, seleni, kobalti dhe kromi. Edhe pse përmbajtja e tyre në organizëm është e vogël, roli i tyre është i gjerë sepse ndikojnë në një sërë funksionesh jetësore.
Theksimi në dietë
Elementët gjurmë i marrim kryesisht nga ushqimi. Një dietë monotone, e pandryshuar, e varfër në lëndë ushqyese, ushqimi i shpejtë ose ushqimi i rafinuar nuk janë burim i mjaftueshëm. Një problem tjetër është toka bujqësore e “dëmtuar” që nuk përmban sasinë e nevojshme të mikroelementeve.
Prandaj, ne duhet të përfshijmë në dietën tonë ushqime të shëndetshme, mundësisht organike, dhe ta plotësojmë atë me elementë gjurmë thelbësorë, për shembull Tableta PowerMinstë cilat përmbajnë tetë nga nëntë mikroelementet thelbësore të përmendura më sipër, si dhe dy makroelemente – minerale: kalcium dhe magnez.
Hekuri dhe shëndeti
Hekuri, së bashku me proteinat, është i përfshirë në transportin e oksigjenit, metabolizmin qelizor, sintezën e ADN-së, etj. Marrja e rekomanduar ditore e hekurit është 14 mg. Në disa raste (infeksione, inflamacione, lëndime, gjakderdhje të rëndë menstruale, sëmundje kronike, shtatzëni, veganizëm), rekomandohet një dozë më e lartë dhe duhet të diskutohet me mjekun tuaj.
Zinku është në të gjitha qelizat
Zinku është një komponent i shumë enzimave, mbështet shërimin e plagëve, rrit imunitetin, është i rëndësishëm për rritjen, zhvillimin dhe sintezën e ADN-së dhe ka veti antioksiduese. Gjendet në të gjitha qelizat. Marrja e rekomanduar ditore e zinkut është 10 mg, doza optimale konsiderohet të jetë 10-15 mg.
Simptomat e mungesës së zinkut përfshijnë vonesën e zhvillimit, humbjen e oreksit, dobësimin e sistemit imunitar, rënien e flokëve, dëmtimin e shërimit të plagëve, sëmundjet e lëkurës, zvogëlimin e prodhimit të spermës, etj. Zinku i keluar do të jetë një ndihmë efektive në raste të tilla.
Seleni, një antioksidant efektiv
Roli kryesor i selenit në trup është mbrojtja antioksiduese, ka një efekt pozitiv në imunitetin, mbështet funksionet e gjëndrës tiroide dhe të sistemit riprodhues. Marrja e rekomanduar ditore e selenit është 55 µg.
Përmbajtja e duhur e selenit në dietë garanton mbrojtje kundër oksidimit nga radikalet e lira, dhe rrjedhimisht kundër sëmundjeve neurodegjenerative, kardiovaskulare dhe kancerogjene.
Kromi përmirëson përthithjen e glukozës
krom ndikon në metabolizmin e sheqernave, proteinave dhe yndyrave dhe përmirëson ndjeshmërinë e qelizave duke rritur përthithjen e insulinës dhe glukozës.
Doza ditore e rekomanduar në vendin tonë është 40 μg, doza optimale është 50–200 μg në ditë.
Patogjeneza e diabetit të tipit 2 përcaktohet nga dy mekanizma: rezistenca ndaj insulinës (aftësia e pamjaftueshme e indeve për t'iu përgjigjur insulinës) dhe prodhimi i reduktuar i insulinës në qelizat beta të pankreasit. Rezistenca ndaj insulinës mund të jetë një simptomë e marrjes së pamjaftueshme të kromit.
(etiketatPërPërkthe) Mins
