Menaxhimi i stresit, ose si të merreni me stresin

Stresi është pjesë e jetës sonë, por a e dini se si ta përballoni stresin në mënyrë efektive?

Edhe pse ne kemi nevojë për stres pozitiv, sepse ai na motivon dhe rrit performancën tonë, stresi negativ mund ta bëjë jetën tonë të mjerueshme dhe, në afat të gjatë, të çojë edhe në sëmundje. Për fat të mirë, ne mund ta kundërshtojmë këtë. Le të parandalojmë stresin me një mënyrë jetese dhe dietë të përshtatshme! Përpjekjet tona mund të mbështeten nga një familje e vitaminave B të plotësuara me vitaminë C dhe magnez, e cila jo vetëm që mbështet sistemin nervor, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në metabolizmin dhe aktivitetin e sistemit imunitar.

Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës B dhe magnezit?

A e dini se…?

Sëmundja e quajtur beriberi shkaktohet nga mungesa e vitaminës B1? Përshkrimi i parë i këtij shteti daton në vitin 2697 para Krishtit. nga Kina, por lidhja midis këtyre simptomave dhe mungesës së vitaminës u zbulua vetëm në vitin 1937. Sot, sëmundja mund të shfaqet kur orizi i lëvruar dominon dietën ose në rastin e alkoolizmit në vendet në zhvillim.

Pilula efektive për lehtësimin e stresit

Çfarë përbërje duhet të kenë tabletat për të reduktuar efektivisht simptomat e stresit dhe për të pasur një efekt qetësues dhe relaksues?

Baza është një kompleks i plotë i vitaminave B, d.m.th. jo vetëm vitaminat bazë B1, B2, B6, por veçanërisht të rëndësishme B8 dhe B9, d.m.th kolina dhe inozitoli, i cili është i nevojshëm në transmetimin e impulseve nervore. Ashtu si kolina, ajo luan një rol të rëndësishëm në ushqimin e qelizave të trurit dhe gjithashtu ka veti qetësuese.

Përbërësi i dytë i rëndësishëm i pilulave të stresit është magnezi, i cili ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, funksionet psikologjike, ekuilibrin e elektroliteve, funksionin e muskujve dhe redukton ndjenjën e lodhjes.

Menaxhimi i stresit – një produkt i provuar për stresin që ia vlen të zgjidhni

Kush dhe kur rekomandojmë menaxhimin e stresit?