D-pika – një zgjidhje natyrale për mungesën e vitaminës D
Në një studim të kryer në verën e vitit 2011 mbi një grup dhuruesish gjaku midis moshës 20 dhe 60 vjeç dhe të moshuar aktivë që marrin pjesë rregullisht në aktivitete sportive, rezultatet treguan se 63% e njerëzve mbi 43 vjeç kishin mungesë të vitaminës D. ndërsa kjo përqindje tek të rriturit e rinj ishte 41%. Këto rezultate janë tronditëse sepse hulumtimi është kryer gjatë verës, te personat që janë të shëndetshëm dhe/ose ushtrojnë rregullisht. Me këtë shembull, ne mund të imagjinojmë lehtësisht se cilat do të ishin rezultatet për njerëzit më pak aktivë ose njerëzit me probleme shëndetësore. Prandaj, plotësimi i vitaminës D është i nevojshëm edhe në pranverë dhe verë.
A mund të sintetizojmë mjaftueshëm vitaminë D vetë?
Gjëja e parë kur mendoni për vitaminën D është se ajo është thelbësore për foshnjat dhe të moshuarit për strukturën dhe shëndetin e kockave. Megjithatë, hulumtimet e viteve të fundit tregojnë se vitamina D luan një rol shumë më kompleks dhe të rëndësishëm në trup sesa mendohej më parë. Sot e dimë gjithashtu se përkundër faktit që trupi ynë mund të sintetizojë vitaminën D vetëm me ndihmën e rrezeve UVB, mungesa e vitaminës D është bërë një problem i zakonshëm. Dhe e gjithë kjo për shkak të klimës dhe mënyrës sonë të jetesës, njerëzit që jetojnë në hemisferën veriore thjesht nuk janë të ekspozuar ndaj dritës së diellit sa duhet për të sintetizuar sasi të mjaftueshme të vitaminës D. Nuk ka shumë diell në dimër, në verë duhet ta shmangim atë. dhe në të njëjtën kohë, njerëzit sot kalojnë më pak kohë jashtë se sa 100 vjet më parë. Për shembull, kremrat kundër diellit me SPF 8 ose më të lartë mund të reduktojnë prodhimin e vitaminës D me më shumë se 90%.
Sinteza e vitaminës D shpesh dobësohet nga përdorimi afatgjatë i barnave të ndryshme (barna steroide anti-inflamatore, barna për uljen e kolesterolit). Me kalimin e moshës, aftësia për të sintetizuar vitaminën D zvogëlohet dhe ne konsumojmë vetëm një pjesë të vogël të nevojave tona ditore kur hamë.
Rëndësia e vitaminës D
Disa organizata mjekësore, duke përfshirë Institutin Kombëtar të Shëndetit (NIH) në Universitetin e Harvardit, mbështesin idenë e rritjes së marrjes së rekomanduar ditore të vitaminës D me të paktën 30-60%. Bazuar në një popullatë të madhe studimi dhe një rishikim të të dhënave të marra gjatë viteve të fundit, mund të konkludojmë se vitamina D është thelbësore për të gjithë. Ai jo vetëm që merr pjesë në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm, por gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit (zorrës së trashë, gjirit), ka një efekt mbrojtës në të dy llojet e diabetit dhe mund të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin hormonal të një gruaje. dhe fertilitetit. Kjo është shumë e rëndësishme gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji dhe mund të mbrojë kundër zhvillimit të mëtejshëm të çrregullimeve neurologjike dhe çrregullimeve psikiatrike (si skizofrenia, skleroza e shumëfishtë, demenca, sëmundja e Parkinsonit, autizmi, sëmundja e Alzheimerit, depresioni, depresioni pas lindjes)
Me pak fjalë, marrja e vitaminës D mund të bëjë një rrugë të gjatë drejt qëndrimit të shëndetshëm. Në kundërshtim me besimin popullor, mbidozimi i vitaminës D është shumë i vështirë sepse ndodh vetëm kur merrni doza shumë të larta (10,000 IU) vazhdimisht (për muaj). Edhe pse nevoja për vitaminë D ndryshon me moshën dhe shëndetin, mungesa e saj rrit rrezikun e sëmundjes në të gjitha rastet. Tek fëmijët, ajo ka një rëndësi të madhe për strukturën e kockave, funksionimin e duhur të muskujve dhe në jetën e mëvonshme, marrja e duhur e vitaminës D mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, autoimune dhe inflamacionit. Më vonë në jetë, parandalon humbjen e kockave dhe ruan forcën e muskujve dhe freskinë mendore, dhe gjatë shtatzënisë – kur mungesa e vitaminës D është shumë e zakonshme – mbështet shëndetin e nënës dhe fetusit, dhe më vonë mund të ndikojë në zhvillimin dhe shëndetin e fëmijës. Në rast të mungesës, rreziku i sulmit në zemër rritet me 2.5 herë, si dhe rritet edhe presioni i gjakut. Njerëzit obezë kanë një nevojë më të madhe për vitaminë D se mesatarja, por marrja e duhur e vitaminës D gjithashtu ka një efekt pozitiv në rezistencën ndaj insulinës.
D drops – produkt i ri!
Produkti ynë i ri përmban vitaminë D3 – kolekalciferol, forma më aktive e vitaminës D, e cila rrit nivelin e vitaminës D në gjak shumë më mirë në krahasim me formën D2 (ergokalciferol). Burimi më i mirë natyral i vitaminës D3 është vaji i mëlçisë së merlucit, prandaj është baza e përgatitjes së pikave D.
Përveç cilësisë farmaceutike, pikat D janë një investim i madh sepse ju merrni 900 pika x 400 IU vitaminë D me çdo shishe.
Përbërësit në një pikë:
Vitamina D3 (kolekalciferol) 400 IU
A e dinit?
Ekziston një lidhje midis niveleve të vitaminës D dhe depresionit – Incidenca e depresionit rritet ndjeshëm në dimër
Rrezitja në dhomë me diell nuk kontribuon në sintezën e vitaminës D – shtretërit për rrezitje lëshojnë rreze UVA, nga të cilat trupi ynë nuk mund të sintetizojë vitaminën D, vetëm nga UVB.
