Shumë njerëz ankohen se “diçka u ndodh” në nëntor. Apatia, lodhja, mungesa e dëshirës për të jetuar, punuar, apo edhe gjithçka, na bëjnë të shqetësohemi për shëndetin tonë. Nga njëra anë, është një gjendje krejtësisht e natyrshme: vjeshta është koha kur bota rreth nesh qetësohet dhe shkon për të pushuar, dhe ne së bashku me të. Nga ana tjetër, ditët gjithnjë e më të shkurtra shkaktojnë një ndjenjë keqardhjeje për diellin, verën dhe ndjenjën e humbjes. Popujt veriorë, të cilët i nënshtrohen ritmeve të një klime më të ftohtë, madje kanë zhvilluar disa rituale që përfshijnë qëndrimin në komunitet dhe adhurimin e zjarrit si simbol i dritës, mirëqenies dhe sigurisë. Prandaj, nëse ka mungesë të dritës së ditës në vjeshtë – dhe kjo fillon të ndodhë në nëntor – trupi fillon të punojë më ngadalë falë orës së tij të brendshme. Të gjitha proceset e jetës ngadalësohen dhe organet prodhojnë më pak substanca (përfshirë hormonet serotonin dhe dopaminën), e cila ka një ndikim të drejtpërdrejtë në disponimin tonë. Megjithatë, natyra kishte qëllimin e saj…
Mbrëmjet e gjata të nëntorit dhe grija jashtë janë një mundësi për t'u çlodhur me pantofla të ngrohta, për të reflektuar, për të rigjeneruar trupin, e ndoshta edhe për t'u kapur në fusha të ndryshme?
Përveç kësaj, ka disa mënyra për të përmirësuar mirëqenien tuaj: aktiviteti i rregullt fizik në natyrë, dieta e duhur, heqja dorë nga stimuluesit dhe plotësimi me preparate që do të përmirësojnë gjendjen tonë psikofizike. Këto janë veprime të rëndësishme, sepse psikika e torturuar nga melankolia ndikon në trupin fizik, i cili as nuk “dëshiron” të mbrohet nga infeksionet e stinës. Prandaj “skuqja” e ftohjeve në vjeshtë. Bakteret dhe viruset më së shpeshti sulmojnë kur është i freskët dhe i lagësht – këto janë kushte ideale për mikroorganizmat.
Në këto stinë të ftohta, trupi është më pak rezistent ndaj infeksioneve dhe ndryshimet e shpeshta të temperaturës (p.sh. kur hyni në një shtëpi të ngrohtë nga rruga) ndikojnë negativisht në gjendjen e mukozës së hundës dhe fytit. Temperatura e ulët e ajrit zvogëlon qarkullimin e gjakut nëpër rrugët e frymëmarrjes. “Portat” tona (goja, hunda) bëhen të hapura.
Lufta në fyt
Hunda, goja, fyti dhe laringu janë të veshura me një membranë mukoze që përmban një rrjet të dendur enësh gjaku. Kur mikroorganizmat shfaqen në mukozën, trupi ynë fillon një luftë, e cila rezulton në shqetësimin që përjetojmë. Membrana e mukozës bëhet e fryrë – prandaj kemi ndjenjën e hundës së mbytur dhe një “kaktus” në fyt. Membrana e mukozës fillon të prodhojë sasi të shtuar të mukusit, sepse së bashku me të duhen hequr bakteret dhe viruset. Kjo është arsyeja pse ne kollitemi dhe teshtijmë për të hequr qafe këtë mukozë.
Këto reflekse janë teorikisht të dëshirueshme, por kur janë shumë shqetësuese, duhet të përdorim medikamente pa recetë për të luftuar simptomat. Terapia e inflamacionit të mukozës së fytit bazohet në masë të madhe në veprimin lokal – barna në formën e tabletave dhe tabletave, spërkatjeve dhe gargarave të fytit.
Rrjedhje e vazhdueshme nga hunda?
Rrjedhja e vazhdueshme dhe sytë e përlotur zakonisht shoqërojnë infeksionet e gripit dhe të ftohtit (të dyja janë me origjinë virale). Nëse rrjedhja e hundës zgjatet dhe simptomat janë shumë më të rënda, duhet të merret parasysh superinfeksioni bakterial, sinusiti ose riniti alergjik. Në trajtimin e rrjedhjes së hundës, përdoren barna që dekongjesojnë enët e mukozës, të cilat zhbllokojnë shpejt pasazhet e hundës. Megjithatë, këto barna nuk duhet të përdoren për më shumë se 5-7 ditë, sepse mund të shkaktojnë efekte anësore serioze si riniti atrofik. Në rast të rrjedhjes së hundës, është më e sigurtë përdorimi i preparateve me ujë deti ose kripë fiziologjike, të cilat pastrojnë natyrshëm hundën, e zhbllokojnë atë dhe ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të rrufës. Ato mund të përdoren edhe “pas rrjedhjes së hundës” – për higjienën e përditshme të hundës.
E ngrohtë
Thelbi i kësaj sëmundjeje qëndron në emrin e vetë të ftohtit. Kjo është ftohje e tepërt e trupit, duke çuar në një dobësim të sistemit imunitar. Qarkullimi ngadalësohet, kështu që mukozat janë më pak rezistente ndaj sulmeve nga bakteret dhe viruset.
Prandaj, në stinën e ftohtë, duhet të visheni ngrohtë, duke kujtuar që të keni ajrosje të mirë në këpucë dhe nën disa shtresa rrobash. Mjaftojnë vetëm 30 minuta ecje ditore që sistemi ynë të fitojë gjendjen që viruset do t'i frikësohen… Mund të ngroheni edhe pasi të ktheheni në shtëpi duke bërë një banjë të nxehtë, duke veshur çorape të ngrohta leshi dhe të ngroheni nga brenda me çaj. me limon dhe mjaltë.
Ne kemi dy mundësi: ose të shikojmë gjethet që bien nga pemët dhe të pranojmë humbjen e energjisë, humbjen e shëndetit dhe humorit të mirë, ose të shtojmë vitalitetin, p.sh. duke bërë një shëtitje të përditshme mes gjetheve që bien, gjë që do të na forcojë kundër depresionit dhe Infeksionet sezonale…
