A keni menduar ndonjëherë se acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve?
Cili është roli bazë i acideve yndyrore omega 3?
Acidet yndyrore omega 3 janë pjesë përbërëse e membranës qelizore dhe e bëjnë atë fleksibël, duke përmirësuar kështu komunikimin midis qelizave, duke mundësuar një reagim të shpejtë dhe të përshtatshëm. Mbi këtë bazë, mund të konkludohet se një dietë e pasur me acide yndyrore omega 3 është shumë e rëndësishme për mbrojtjen e organizmit nga infeksionet. Prandaj, zgjidhni produkte me cilësi të lartë për të dashurit tuaj që do t’i ndihmojnë ata të mbijetojnë më lehtë sezonin e ftohtë.
Acidet yndyrore EPA dhe DHA Omega-3 nga peshqit e detit të thellë janë shumë të ndryshëm në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, sepse këto acide yndyrore të vlefshme kontribuojnë në ruajtjen e niveleve normale të lipideve dhe presionit të gjakut, reduktojnë inflamacionin dhe ndihmojnë sistemin nervor të funksionojë normalisht. Acidet omega janë thelbësore për funksionimin dhe zhvillimin normal të trurit në të gjitha fazat e jetës. Një nga detyrat e tyre kryesore është të ndërtojnë membranat qelizore në trurin tonë dhe në pjesë të ndryshme të trupit tonë. Sa më të larta të jenë përqendrimet e acideve EPA dhe DHA që konsumojmë, aq më i mirë do të jetë përthithja e tyre dhe për këtë arsye mund të përmirësohet mundësia e parandalimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Si u zbuluan efektet e dobishme të acideve yndyrore omega 3
Në vitin 1970, 2 shkencëtarë danezë pyetën nëse kishte një lidhje midis dietës me yndyrë të lartë të inuitëve të Grenlandës dhe numrit të ulët të pacientëve me sëmundje të zemrës. Në këtë kohë, shumica e Inuitëve ishin ende një komunitet peshkimi dhe gjuetie, dhe dieta e tyre përbëhej kryesisht nga peshk dhe mish. A mund të jetë ky sekreti i shëndetit të tyre? Me 130 mostra gjaku dhe dy vjet më vonë, dyshja daneze zbuloi acidet yndyrore EPA dhe DHA.
6 mekanizma sesi acidet yndyrore omega 3 ndihmojnë në luftimin e infeksioneve
Vlen të dihet se përveç përfitimeve për sistemin nervor dhe kardiovaskular, acidet yndyrore Omega 3 janë një armë e fuqishme dhe tregojnë rezultate të mira në luftën kundër mikroorganizmave patogjenë. Ne do të shpjegojmë më në detaje vetitë që i bëjnë ato të përshtatshme për këtë qëllim.
Acidet yndyrore omega-3:
1. Parandalojnë depërtimin dhe riprodhimin e patogjenëve në organizëm.
Studimet kanë treguar se acidet yndyrore omega-3 rrisin aftësinë e disa qelizave të bardha të gjakut për të “gëlltitur” patogjenët. Është zbuluar se ato jo vetëm që përmirësojnë efikasitetin e qelizave të bardha të gjakut, por edhe rrisin numrin e tyre.
2. Sigurojnë funksion adekuat imunitar.
Acidet yndyrore omega-3 mund të veprojnë si modulues imunitar. Me fjalë të tjera, ata janë në gjendje të rregullojnë funksionin imunitar sipas nevojës. Falë kësaj aftësie, ato mund të rekomandohen edhe për disa sëmundje autoimune.
3. Kanë veti anti-inflamatore.
Një dietë e pasur me acide yndyrore omega-3 parandalon zhvillimin e substancave inflamatore në trup pas një dëmtimi ose infeksioni. Në fakt, këto acide yndyrore luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e inflamacionit dhe kanë fuqinë të ndikojnë në përgjigjen imune.
REKLAMA
4. Ato mund të ndihmojnë në parandalimin e një stuhie citokine.
Acidet yndyrore omega-3 kufizojnë prodhimin e faktorëve inflamatorë, duke përfshirë citokinat, ndërkohë që nxisin zhvillimin e substancave anti-inflamatore. Kjo do të thotë se ato mund të ndikojnë në zhvillimin, ashpërsinë dhe komplikimet e sëmundjeve
5. Ato ndihmojnë pacientët të shërohen më shpejt.
Për shkak se ato janë në gjendje të rregullojnë proceset inflamatore dhe mund të pengojnë riprodhimin e patogjenëve, acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë pacientët të shërohen më shpejt dhe me më pak efekte anësore.
6. Siguron funksionimin e shëndetshëm të qelizave.
Infeksionet omega-3