La moderna ricerca medica molecolare ha scoperto tutta una serie di importanti effetti della vitamina C. A partire dal suo effetto antiossidante, l’impatto sull’elasticità della pelle, la guarigione delle ferite, l’integrità del tessuto connettivo e l’assorbimento del ferro, fino agli studi che dimostrano il suo ruolo specifico nella lotta contro infezioni, cellule tumorali, malattie cardiovascolari, allergie e molte altre malattie, come la guarigione delle fratture.
Qual è il ruolo della vitamina C nel corpo?
La vitamina C agisce principalmente come donatore di elettroni. Ciò è importante per il corretto funzionamento degli enzimi chiave coinvolti nella sintesi del collagene nella pelle e nella cartilagine, nei vasi sanguigni e nelle ferite e negli enzimi che sintetizzano la carnitina. La vitamina C è necessaria anche per la sintesi della dopamina e di altri ormoni peptidici e il suo effetto antiproliferativo (inibizione della crescita) su alcuni tipi di cellule tumorali è significativo. Negli ultimi anni è stato possibile caratterizzare con maggiore precisione non solo l’effetto preventivo di un apporto sufficiente di vitamina C, ma anche il potenziale terapeutico di alte dosi di vitamina C (dell’ordine di diversi grammi al giorno) per molte condizioni patologiche , soprattutto nello stress cronico.
La vitamina C è conosciuta principalmente come vitamina efficace contro il raffreddore. Rafforza il sistema immunitario, ma recentemente sono stati scoperti anche altri effetti positivi sul funzionamento del nostro organismo. Ciò significherebbe che questa sostanza è ancora più importante per il nostro organismo di quanto pensassimo! Diamo un’occhiata a cinque di loro!
Come la vitamina C aiuta a trattare l’ansia e la depressione.
Aiuta a combattere l’ansia. È stato precedentemente dimostrato che grandi dosi di vitamina C possono aiutare a regolare le risposte fisiologiche legate allo stress (ad esempio abbassare la pressione sanguigna), come aggiunta ai farmaci, può anche supportare la psicoterapia per la depressione. L’esperienza mostra anche il suo ruolo nella lotta contro l’ansia.
In uno studio, gli studenti delle scuole superiori sono stati divisi in due gruppi. Uno ha ricevuto 500 mg di vitamina C al giorno e l’altro ha ricevuto un placebo. I punteggi di ansia di questi giovani sono stati poi misurati utilizzando il Beck Anxiety Inventory (BAI). Questo metodo è stato sviluppato per questi scopi e viene utilizzato immediatamente prima dell’esame e poi 2 settimane dopo. Il BAI degli studenti nel gruppo placebo non è cambiato (è rimasto moderato), mentre quelli nel gruppo vitamina C sono scesi da un punteggio di ansia “moderato” a un più sano “basso”.
Perché la vitamina C è importante per gli anziani.
Può aiutarti a rimanere in forma anche quando invecchi. Scienziati giapponesi hanno studiato 655 donne con un’età media di 75 anni, che sono state divise in quattro gruppi in base ai livelli di vitamina C – dal più basso al più alto – e poi hanno misurato la loro forma fisica. Si è scoperto che il gruppo con livelli più alti di vitamina C ha mostrato risultati significativamente migliori, ad esempio nella forza della presa e nello stare su una gamba. Ciò può significare che le donne che consumano più vitamina C possono conservare più massa muscolare durante la menopausa, quando i muscoli tendono a ridursi.
Vista migliore grazie alla vitamina C
Secondo una ricerca britannica può aiutare a combattere la cataratta. Ricercatori britannici hanno studiato 324 gemelli identici per 10 anni e hanno utilizzato un questionario per monitorare le loro abitudini alimentari e l’assunzione di vitamina C. Hanno scoperto che il gruppo con un maggiore apporto di vitamina C aveva un rischio di cataratta inferiore del 33% e anche che le loro lenti erano più chiare rispetto a quelle del gruppo. quelli con un apporto inferiore di vitamina C
Più energia e un migliore metabolismo dei grassi.
Supporta l’attività fisica. La ricerca suggerisce che gli uomini obesi di età compresa tra 18 e 35 anni a cui era stata precedentemente diagnosticata una carenza di vitamina C facevano più esercizio fisico grazie all’integrazione di vitamina C. La metà degli uomini ha ricevuto 1.000 mg di vitamina C al giorno per 8 settimane, mentre l’altro gruppo ha ricevuto un placebo. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno utilizzato un questionario per scoprire come i partecipanti si stavano esercitando. Hanno concluso che il gruppo che assumeva vitamina C faceva molto più esercizio fisico e quindi bruciava più energia allo stesso tempo. Johnston, che ha condotto questo studio, si è concentrato su questo argomento anche in altri studi. Secondo uno di essi, dosi più elevate di vitamina C durante un allenamento intenso portano a una maggiore combustione dei grassi.
La vitamina C previene le malattie del sistema nervoso
Una molecola chiave nel cervello. La vitamina C è un antiossidante ampiamente conosciuto, ma forse meno spesso considerato uno dei principali protettori del sistema nervoso centrale. La vitamina C si trova in grandi quantità nel cervello. Questa vitamina lega i radicali liberi prodotti durante l’attività cerebrale, proteggendo così il sistema nervoso. La sua presenza nel sistema nervoso centrale è così importante che si ritiene che la sua carenza abbia un ruolo nello sviluppo di varie malattie del sistema nervoso (demenza, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson).
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A chi e quando consigliamo la vitamina C 1000 Plus?
- Persone suscettibili alle infezioni.
- Durante i mesi invernali, affinché tutti possano ricevere un sostegno più forte per il proprio sistema immunitario.
- Per chi pratica sport e svolge lavori fisici pesanti per ridurre l’affaticamento.
- Per le persone sotto intensa tensione mentale, per sostenere il corretto funzionamento del sistema nervoso.
- Anziani e persone in convalescenza.
- Aumento dell’assorbimento del ferro (soprattutto per le donne nel periodo fertile e per i pazienti con anemia causata da carenza di ferro).
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina C?
I sintomi di una carenza di vitamina C comprendono: indebolimento del sistema immunitario, tendenza alle infezioni, recupero lento dalla malattia, guarigione prolungata delle ferite, gengive sanguinanti, suppurazione e dolori muscolari.
Fatti interessanti sulla vitamina C
Lo scienziato ungherese Albert Szent-Györgyi, che vinse il Premio Nobel per aver isolato la vitamina C e studiato il suo ruolo, assunse 1.000 mg di vitamina C al giorno fino alla sua morte, avvenuta all’età di 93 anni, e quando si ammalò aumentò la dose a 8.000 mg. .
