Molte persone si lamentano che “gli succede qualcosa” a novembre. L'apatia, la stanchezza, la mancanza di volontà di vivere, di lavorare o anche di tutto, ci fanno preoccupare per la nostra salute. Da un lato, è uno stato del tutto naturale: l'autunno è il momento in cui il mondo intorno a noi si calma e si riposa, e noi con esso. D’altro canto, le giornate sempre più corte provocano un sentimento di rimpianto per il sole, l’estate e un senso di smarrimento. I popoli del nord, soggetti ai ritmi di un clima più freddo, hanno addirittura sviluppato alcuni rituali che prevedono la permanenza in comunità e il culto del fuoco come simbolo di luce, benessere e sicurezza. Pertanto, se in autunno manca la luce del giorno – e questo comincia a verificarsi a novembre – il corpo inizia a lavorare più lentamente grazie al suo orologio interno. Tutti i processi vitali rallentano e gli organi producono meno sostanze (compresi gli ormoni serotonina e dopamina), che hanno un impatto diretto sul nostro umore. Tuttavia, la natura aveva il suo scopo…
Le lunghe serate di novembre e il grigiore fuori sono un'occasione per rilassarsi in calde pantofole, per riflettere, per rigenerare il corpo e magari anche per recuperare il ritardo in vari ambiti?
Inoltre, esistono diversi modi per migliorare il proprio benessere: attività fisica regolare all'aria aperta, alimentazione corretta, rinuncia agli stimolanti e integrazione con preparati che miglioreranno la nostra condizione psicofisica. Si tratta di azioni importanti perché la psiche, tormentata dalla malinconia, si ripercuote sul corpo fisico, che non “vuole” nemmeno difendersi dalle infezioni stagionali. Da qui la “eruzione” dei raffreddori in autunno. Batteri e virus attaccano più spesso quando il clima è fresco e umido: queste sono le condizioni ideali per i microrganismi.
In queste stagioni fredde l'organismo è meno resistente alle infezioni e i frequenti sbalzi di temperatura (ad esempio entrando in una casa calda dalla strada) influiscono negativamente sullo stato della mucosa del naso e della gola. La bassa temperatura dell'aria riduce il flusso sanguigno attraverso le vie respiratorie. Le nostre “porte” (bocca, naso) si aprono.
Guerra alla gola
Il naso, la bocca, la gola e la laringe sono rivestiti da una membrana mucosa contenente una fitta rete di vasi sanguigni. Quando i microrganismi compaiono nella mucosa, il nostro corpo inizia una lotta, che provoca il disagio che proviamo. La mucosa si gonfia: ecco perché abbiamo la sensazione di naso chiuso e di “cactus” in gola. La mucosa inizia a produrre una maggiore quantità di muco, perché insieme ad esso devono essere rimossi batteri e virus. Ecco perché tossiamo e starnutiamo per liberarci di questo muco.
Questi riflessi sono teoricamente desiderabili, ma quando sono molto fastidiosi è necessario ricorrere a farmaci da banco per combattere i sintomi. La terapia dell'infiammazione della mucosa della gola si basa in gran parte sull'azione locale: farmaci sotto forma di losanghe e losanghe, spray e gargarismi per la gola.
Naso che cola persistente?
Il naso che cola persistente e gli occhi che lacrimano di solito accompagnano l'influenza e le infezioni da raffreddore (entrambe sono di origine virale). Se il naso che cola è prolungato e i sintomi sono molto più gravi, è necessario prendere in considerazione una superinfezione batterica, una sinusite o una rinite allergica. Nel trattamento del naso che cola vengono utilizzati farmaci che decongestionano i vasi della mucosa, che sbloccano rapidamente i passaggi nasali. Tuttavia, questi farmaci non devono essere utilizzati per più di 5-7 giorni perché possono causare effetti collaterali gravi come la rinite atrofica. In caso di naso che cola, è più sicuro utilizzare preparati con acqua di mare o soluzione fisiologica, che puliscono naturalmente il naso, lo sbloccano e aiutano ad alleviare i sintomi del naso che cola. Possono essere utilizzati anche “dopo il naso che cola” – per l'igiene nasale quotidiana.
Caldo
L'essenza di questa malattia sta nel nome del raffreddore stesso. Si tratta di un raffreddamento eccessivo del corpo, che porta ad un indebolimento del sistema immunitario. La circolazione rallenta, quindi le mucose sono meno resistenti agli attacchi di batteri e virus.
Pertanto, nella stagione fredda, è necessario vestirsi in modo caldo, ricordando di avere una buona ventilazione nelle scarpe e sotto diversi strati di vestiti. Bastano 30 minuti di camminata quotidiana al nostro organismo per acquisire la condizione temuta dai virus… Puoi anche riscaldarti dopo essere tornato a casa facendo un bagno caldo, indossando calzini di lana caldi e riscaldandoti dall'interno con il tè con limone e miele.
Abbiamo due opzioni: o guardare le foglie cadere dagli alberi e accettare la perdita di energia, salute e buon umore, oppure aumentare la nostra vitalità, ad esempio facendo una passeggiata quotidiana tra le foglie che cadono, che ci rafforzerà contro la depressione e infezioni stagionali…
