Ti tremano le mani? Hai scoppi di rabbia senza motivo? Disordini del sonno? Mal di testa? Ti cadono i capelli? Ti fa male lo stomaco? Ti senti impaziente? Depressione? Hai problemi di memoria? Questi sintomi possono essere la risposta del corpo ad un aumento dello stress. Sono gli stimoli negativi la principale causa di stress.
Cos'è lo stress?
Il significato quotidiano di stress è “tensione costante” o “nervosismo persistente”. Più nello specifico: lo stress è la risposta del nostro corpo a determinati cambiamenti che richiedono una risposta o un adattamento fisico, mentale o emotivo. Pertanto, il cambiamento stesso provoca la possibilità di stress. Nel nostro mondo frenetico, tutto cambia costantemente, quindi non c'è da meravigliarsi che lo stress sia diventato comune in tutto il mondo.
Abbiamo ancora bisogno di stress. Come è possibile?
Secondo il modello pubblicato dal professor Selye, famoso in tutto il mondo per le sue ricerche sullo stress, lo stress può essere suddiviso in due tipologie: stress e distress. L'eustress, il cosiddetto “stress buono”, deriva da una situazione che può essere risolta; ci rafforza e ci stimola e stimola la nostra creatività. L’angoscia (stress negativo) provoca frustrazione, impotenza, delusione e stanchezza. La soluzione è la sezione aurea. Una completa mancanza di stress porta all’esaurimento o all’apatia, mentre lo stress persistente può causare malattie.
Riconosciamo una situazione stressante?
Ognuno reagisce in modo diverso alle situazioni difficili, quindi possono verificarsi cambiamenti fisici, mentali e comportamentali completamente diversi. In una situazione inaspettata, potresti avvertire improvvisamente convulsioni, sudorazione, battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, tensione muscolare, mal di testa, panico o rabbia. Lo stress negativo persistente può influire sulla nostra salute. Può causare ansia, depressione, indigestione, pressione alta, disturbi del sonno, problemi cardiaci e può influenzare il ciclo mestruale e di conseguenza la fertilità e l’infertilità.
Chi è più a rischio?
Diversi studi indicano diversi gruppi che sono maggiormente a rischio. Alcuni dicono che sono persone anziane; altri dicono che le persone in età lavorativa sono quelle maggiormente a rischio. Ma lo stress può essere causato anche, ad esempio, dalla gravidanza o dal ritorno al lavoro dopo le vacanze o a scuola dopo le vacanze. Lo stress è presente nella vita di tutti, quindi dovremmo cercare di prestare attenzione ai suoi sintomi.
Buoni consigli su come affrontare lo stress:
Se hai una vita stressante, respira profondamente, conta fino a dieci e non emettere alcun suono.
Ecco una guida rapida che dovresti seguire:
Prova a valutare onestamente la situazione e immagina la cosa peggiore che potrebbe accadere. Preparati a tollerarlo se dovesse accadere.
Quando sei preparato al peggio, immagina come farlo meglio. (Con l'esperienza puoi svilupparlo ulteriormente per ottenere i migliori risultati.)
Esiste una soluzione?
Poiché i sintomi variano, non può esistere una soluzione valida per tutti che tutti accetteranno e adotteranno. Yoga, tai chi, meditazione o qualsiasi allenamento sportivo o di gestione dello stress possono aiutare. Per alcuni la soluzione è una tazza di tisana o un bagno aromatico: per altri il tempo trascorso all'aria aperta. Una dieta corretta può anche aiutarci ad affrontare lo stress. Saranno utili anche il magnesio, le vitamine del gruppo B e alcune erbe aromatiche (es. Rhodiola rosea).
Ma la cosa più importante è cercare di cambiare o alleviare le situazioni stressanti!
Integratore di rodiola – Estratto di Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) conosciuta anche come “radice artica” o “radice d'oro” è una delle piante adattogene più efficaci che aiuta a mantenere l'equilibrio interno del corpo, aumenta la resistenza allo stress e aumenta le prestazioni fisiche e mentali. La Rhodiola Rosea mobilita il corpo per agire in situazioni di maggiore stress.
In che modo la Rhodiola rosea riduce lo stress?
Tutte le ricerche e le opinioni confermano che la Rhodiola rosea può essere molto utile nella lotta contro lo stress, riducendone l'impatto sull'organismo e aumentando la resistenza dell'organismo allo stress. Stimola positivamente il sistema nervoso, migliora le prestazioni mentali e fisiche del corpo ed elimina l'affaticamento mentale.
Inoltre, arricchire la propria dieta con l'estratto di Rhodiola rosea può aumentare la concentrazione, migliorare la circolazione sanguigna, fornire ossigeno e sostanze nutritive alle cellule e ai tessuti, aggiungere energia positiva all'azione e ridurre i cali dell'umore.
Effetto potenziato della Rhodiola rosea combinata con lo zinco!
Gli studi hanno dimostrato che lo zinco supporta la protezione delle cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento del corpo e causano molti problemi di salute – e la loro maggiore quantità si verifica durante lo stress.
Inoltre, lo zinco sostiene il sistema immunitario e garantisce il bell'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie, che sono anche esposti allo stress del corpo.
Inoltre, lo zinco partecipa al processo di divisione cellulare, alla sintesi del DNA, supporta i processi cognitivi, mantiene il corretto equilibrio acido-base dell’organismo e ha un effetto benefico sulla fertilità, sulle funzioni riproduttive e sui livelli di testosterone.
