Milyen szerepet játszik a D3 -vitamin a testben?
A D -vitamin a zsírokban feloldott vegyületekhez tartozik, és aktív formája hozzájárulhat többek között a foszfor és a kalcium jobb felszívódásához, vagy a neurotranszmitterek előállításához. A tudósok bebizonyították, hogy a D3 -vitamin pozitív hatással lehet az izom -csontrendszerre, az immunrendszerre és az idegrendszerre. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni annak potenciálját, pozitív hatását a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére. A D3 -vitamin számos szinten befolyásolhatja egészségünket, míg hiánya az általános kút -tétel romlásához vezet.
D -vitamin források – a szelekció kicsi
A D3 -vitamin az emberi test által előállított vegyület, de a nap által kibocsátott UV -sugarak szükségesek ennek az anyagnak a szintetizálásához. A szélesség miatt, amelyben élünk, Lengyelországban túl kevés felhőtlen nap van, ami jelentősen csökkenti a D3 -vitamin termelését. A bőr szintézise csak tavasszal és nyáron működik, 10:00 és 15:00 között. Amikor a D3 -vitamin megszerzésének ilyen módja lehetetlenné válik, el kell érnünk az említett anyag élelmiszer -forrásait. Megtaláljuk például húsban, zsíros halban, tojásban, tejtermékben és néhány gomba. Sajnos ezen élelmiszerek bármelyikében a D -vitamin koncentrációja nem elég magas ahhoz, hogy kielégítse a test értékes anyag iránti igényét.
D3 -vitamin -kiegészítés – Erre az előkészítésre a legtöbbünkre szükségünk van
Hogyan lehet felismerni a D -vitaminhiányt?
Tudta, hogy szenvedhet a D -vitaminhiánytól is? Ennek az értékes kapcsolatnak az elégtelen koncentrációja különböző módon nyilvánul meg, és gyakran összetévesztik az őszi Chandra vagy szezonális gyengeséget. Tünetek, amelyek lehetnek, de nem kell jelezniük a D3 -vitamin hiányát, például:
- csont és ízületi fájdalom,
- alvási rendellenességek,
- izomgörcsök,
- gyakori fertőzések,
- memória rendellenességek,
- depresszió,
- Hajhullás.
A túl alacsony D -vitamin -koncentráció meglehetősen könnyen diagnosztizálható – elegendő a megelőző vérvizsgálatok rendszeres rendszerének. Ennek köszönhetően kiküszöböljük a napenergia -hiány, például depresszió, cukorbetegség, ismétlődő fertőzések, osteoporosis és még a rák hiánya által okozott potenciális szövődmények kockázatát.
(tagstranslate) D -vitamin
