Az őszi és a hűvösebb napok érkezésével a vitaminok fogyasztásával kapcsolatos szokások egyre inkább a jelenlegi témává válnak. Lehet, hogy hallotta azt is, hogy valaki azt állította, hogy a vitaminok fogyasztásának fontosságát túlbecsülik, és valójában ez nem más, mint egy okos marketing trükk. Egyesek ezt mondják, mások jobban tudják: rájönnek, hogy ez egyszerűen nem igaz. Téves hit, hogy egyszer és mindenkorra el akarunk kezelni és eloszlatni. Valójában a vitaminok egyszerűen szükségesek, hogy a test megfelelően működjön, így mindenkinek elegendő energiája van a betegségek leküzdéséhez, és hogy sejtjeink regenerálódhatnak. Természetesen a vitaminok hatása és működése nagyon széles spektrumot tartalmaz, amelyet látni fog a tovább olvasáshoz. Egyesek védik az idegeket, mások segítenek a vérrögökben, mások segítenek a fertőzések elleni küzdelemben stb. De nézzük meg közelebbről néhányat – azokat, akik a legnépszerűbbek és ismertek.
C -vitamin
A -vitamin A
A -vitamin A Ez egy fontos funkcionális vitamin a röplabda számára (az idegszövet rétege), amely kulcsszerepet játszik látásunkban. Ez a vitamin, amely elősegíti a bőr megfelelő állapotának fenntartását, szintén szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében (többek között). Az A -vitaminhiány gyakori légúti fertőzéseket és hasmenésfertőzéseket okoz, valamint általában csökkent bizonyos bakteriális fertőzésekkel szembeni rezisztenciát. Az A -vitamin alacsony szintje ne csak az immunitást, hanem a mint említettünk, és az egyik következménye lehet a vérszegénység.
D -vitamin
E -vitamin
B12 -vitamin
Számos más fontos funkció mellett a B12 -vitamin elősegíti a test egészséges vér- és idegsejtjeinek fenntartását, és szerepet játszik a vérszegénység megelőzésében. Ha B12 -vitamin hiánya van, lassúnak, gyenge és fáradtnak érzi magát. Az alacsony szint a bőr sápadtságát, a szívdobogást, az étvágyvesztést és a fogyást is okozhatja, és (elhiszed?) Még a meddőség is! Gyakran előfordulhatnak a kezek és a lábak zsibbadása és a bizsergés – ezek az idegproblémák jelei. A B12 -vitamin hiányának egyéb tünetei lehetnek az egyensúly, a depresszió, a zavar, a demencia és a memória problémák problémái, és a tünet orális vagy nyelvi fájdalom is lehet!
Folsav
A folsav a B -vitamin családhoz tartozik. Testünknek szüksége van rá a DNS -termeléshez, valamint a sejtek megosztásához. A folsavhiány befolyásolja a csontvelőt, és csökkenti a vérsejt -termelést és még a szerkezeti DNS -károsodást is, amely szerepet játszhat a rák kialakulásában!
Noha a fenti lista nem teljes, természetesen lehetetlen itt bemutatni az összes vitamint, minden előnyeikkel. Ebből a rövid összefoglalóból kitűnik, hogy a vitaminok sok szerepét nem szabad alábecsülni, mivel sokoldalú funkcióik szükségesek a tartós jó egészségünkhöz. Mint mindig, elhelyezheti azt a tézist, hogy a megfelelő és változatos étrend, amely a bevált forrásokból származó teljes, nagy minőségű ételek alapján és egészséges módon elkészítheti, megfelelő vitaminok ellátását biztosíthatja. Noha ez minden bizonnyal igaz, ha úgy érzi (mint sokan), hogy van még fejlesztési lehetőség a napi étrendben, akkor a legjobb megoldás a nagy minőségű kiegészítők lesz, amelyekben bízhat abban, hogy egy kis csodát fognak végrehajtani. Ugyanez vonatkozik a helyzetekre, amikor egy kis kiegészítő támogatást szeretné biztosítani a testének.
(TagstranState) C (T) -vitamin A (T) -vitamin Wwitamin D (T) E -vitamin (T) B12 -vitamin (T) folsav
