Kreativitás = Stresszcsökkentés!
A stresszes időszakokban a kreatív tevékenységek nemcsak kikapcsolnak, hanem tudományosan is bizonyítottan csökkentik a stresszt!
Miért működik?
A rajzolás, írás, festés vagy zenehallgatás segít elérni a *flow* állapotot, csökkenti a kortizolszintet és fokozza a boldogságérzetet.
Egyszerű ötletek, amiket bárki kipróbálhat:
Színezés – megnyugtat és segít fókuszálni.
Naplóírás – rendszerezi a gondolatokat, oldja a feszültséget.
Zene – akár hallgatod, akár játszod, garantált a pozitív hatás!
Festés, rajzolás – nem a végeredmény számít, hanem az élmény.
Kézműveskedés – horgolás, ékszerkészítés, csináld magad projektek.
Fotózás – segít meglátni a szépséget a hétköznapokban.
Adj magadnak napi 15-20 percet a kreativitásra, és tapasztald meg a jótékony hatásokat!
