A vérben a vérben a magas ionizált kalcium szintje, más néven hiperkalcémia, különféle egészségi állapotokkal társítható, például hyperthyreosis, egyes rákok, túlzott D -vitamin -kiegészítés vagy hosszú távú immobilizáció. Ha megnövekedett az ionizált kalcium szintje a vérben, akkor a megfelelő étrend segíthet csökkenteni ezt a szintet. Az alábbiakban bemutatjuk az élelmiszer- és étkezési szokások példáit, amelyek segíthetnek a vér kalciumszintjének szabályozásában.
- Korlátozza a tejtermékeket: A tejtermékek, például a tej, a sajt, a joghurt kalciumban gazdagok, és hozzájárulhatnak az ionizált kalcium szintjének növeléséhez a vérben. Ehelyett válasszon olyan tejalkalmazott alternatívákat, amelyek alacsonyabb kalcium -tartalmat, például szója tejet, mandulát vagy rizst.
- Növelje a lombhullató zöldségek fogyasztását: A lombhullató zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta, a rakéta, gazdag magnéziumban, ami elősegíti a vér kalciumszintjének szabályozását. Ezenkívül K -vitamint is tartalmaznak, amelyek támogathatják a kalciumot az erekből a kalcium eltávolításában. Ezeknek a zöldségeknek az étkezése segíthet csökkenteni a vér ionizált kalciumának szintjét.
- Kerülje a magas kalciumtartalmú termékeket: Számos feldolgozott étel, például kalciummal dúsított italok, reggeli gabonafélék és még néhány ásványvíz márkák is nagy mennyiségű kalciumot tartalmazhatnak. Fontos a címkék olvasása és a termékek elkerülése, amelyek hozzájárulhatnak a vér kalciumszintjének növeléséhez.
- Fogyasszon rostban gazdag ételeket: Az étrendi rost segíthet a bélben a kalcium kötődésében és a testből történő kiválasztásban. A fibrinben gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és magvak fogyasztása elősegítheti a vér ionizált kalciumának csökkentését.
- Ellenőrizze a D -vitamin fogyasztását: A D -vitamin szükséges a bél kalciumának megfelelő felszívódásához. A túlzott D -vitamin -kiegészítés azonban a kalcium túlzott felszívódásához és a vér szintjének növeléséhez vezethet. Érdemes konzultálni egy orvoshoz a D -vitamin megfelelő adagjának meghatározása és a vér szintjének ellenőrzése érdekében.
- Fogyasztja a foszforban gazdag termékeket: A foszfor egy ásvány, amely elősegítheti a vér kalciumszintjének csökkentését azáltal, hogy gátolja annak abszorpcióját. A foszforban gazdag ételek magukban foglalják a halakat, a dióféléket, a magokat, a babot és a teljes kiőrlésű gabonafélék termékeit.
- Kerülje a túlzott sófogyasztást: Az étrend felesleges nátriuma növelheti a testből származó kalcium kiválasztását, ami megnövekedett kalciumszintet eredményezhet a vérben. Próbálja meg csökkenteni a sóbevitelt és kerülje az erősen feldolgozott ételeket, amelyek gyakran sok sót tartalmaznak.
Bibliográfia:
Weaver, CM (2018). Kalcium az egészségben és a disszeízisben: Rövid áttekintés. A táplálkozásban és a rákban az Advans-ban (35-42. Oldal). Springer, cham.
Szewiecki, EM (2012). Hiperkalcémia. Jelenlegi osteoporosis jelentések, 10 (4), 313-319.
Rizzoli, R., és Bonjour, JP (2011). A bél kalcium abszorpciójának meghatározói. Ízületi csont gerinc, 78 (2), 107-110.
Uribarri, J. és Calvo, MS (2003). Étkezési Phoshorus felesleg: kockázati tényező a krónikus csontokban, a vese és a kardiovaszkuláris betegségben? Advans a veseplőkerápiában, 10 (4), 312-319.
Shams-White, MM, Chung, M., és Du, M. (2018). Étrendi fehérje és csontok egészsége: szisztematikus áttekintés és metaanalízis a Nemzeti Osteoporosis Alapítványtól. Az American Journal of Clinical Nutrition, 107 (4), 655-673.
Nordin, Be (2011). Kalcium és osteoporosis. Nutrition, 17 (7-8), 679-680.
Schlingmann, KP és Konrad, M. (2016). A kalcium- és foszpebolizmus rendellenességei. A klinikai neurológia kézikönyve, 136, 897-914.
Fontos, hogy konzultáljon orvoshoz vagy dietetikushoz, mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendben, aki képes a táplálkozási tervet az egyéni igényekhez és az egészséghez igazítani.
(Tagstranslatate) Kalcium
