A magnéziumhiány, más néven hipomagnézia, gyakran egy figyelmen kívül hagyott egészségügyi probléma.
Egyes esetekben előfordulhat, hogy a hiányt csak sokára diagnosztizálják, mivel a nyilvánvaló jelek általában csak akkor jelennek meg, amikor a magnéziumszint már súlyosan lecsökkent. A magnéziumhiány okai eltérőek lehetnek, a hiányos étrendtől kezdve a szervezet magnéziumvesztéséig.
Az alábbi 5 tünet jellemzően magnéziumhiányra utalhat:
Izomrángások és görcsök
Csontritkulás
Fáradtság és izomgyengeség
Szabálytalan szívverés
Magas vérnyomás
A magnézium széles körben megtalálható mind a növényekben, mind az állati eredetű élelmiszerekben. A leggazdagabb források a magvak és a diófélék, de viszonylag gazdag források a teljes kiőrlésű gabonák, a bab és a zöld leveles zöldségek is.
Ha úgy érzed magnéziumhiányban szenvedhetsz, konzultálj kezelőorvosoddal, hiszen egy egyszerű vérvétellel megállapítható, hogy valóban fennáll-e a probléma!
