Az ünnepi időszakban sokan belefeledkezünk a teendők sorába, és elfelejtünk időt szánni a valódi pihenésre. Pedig a rendszeres, minőségi alvás és pihenés elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez és az energiaszintünk fenntartásához.
Szánj időt az esti rutinnal való elcsendesedésre: egy nyugodt, forró fürdő, egy jó könyv vagy halk zene segíthet ráhangolódni a pihentető alvásra. Kerüld az elektronikus eszközöket lefekvés előtt, mivel azok kék fénye megzavarhatja az elalvást.
Ha elegendő időt adsz magadnak a pihenésre, az nemcsak a testi, hanem a mentális egészségednek is hasznára válik. Így az ünnepek alatt frissebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad, és teljesebben élvezheted a szeretettel teli pillanatokat.
