Korábban az orvosok azt feltételezték, hogy a C-vitamin fontos a skorbut kezelésében. John Woodall brit orvos már 1617-ben citrusféléket használt a skorbut kezelésére. A C-vitamin kémiai szerkezete azonban csak az 1930-as évek óta ismert. Ennek az anyagnak az azonosításáért és szintéziséért 1937-ben két Nobel-díjat osztottak ki: az orvostudományban (Szent-Györgyi Albert) és a kémiában (Walter Norman Haworth).
Miben segít a C-vitamin?
A modern molekuláris orvostudományi kutatások a C-vitamin fontos hatásainak egész sorát fedezték fel. Az antioxidáns hatásától kezdve a bőr rugalmasságára, a sebgyógyulásra, a kötőszövet integritására és a vas felszívódására gyakorolt hatásán át egészen a fertőzések elleni küzdelemben betöltött különleges szerepét mutató vizsgálatokig. és a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, az allergiák és sok más betegség, például a törések gyógyulása.
C-vitamin elsősorban elektrondonorként működik. Ez fontos a bőrben és porcban, az erekben és a sebekben található kollagén szintézisében részt vevő kulcsenzimek, valamint a karnitint szintetizáló enzimek megfelelő működéséhez. A C-vitamin szükséges a dopamin és más peptidhormonok szintéziséhez, valamint bizonyos sejttípusokra kifejtett antiproliferatív (növekedésgátló) hatásához. rákos jelentős. Az elmúlt években nemcsak a megfelelő C-vitamin-ellátás preventív hatását sikerült pontosabban jellemezni, hanem a nagy dózisú (napi több grammos nagyságrendű) C-vitamin terápiás potenciálját is számos kóros állapot esetén. , beleértve: különösen a krónikus stressz.
A C-vitamin elsősorban a megfázás ellen hatékony vitaminként ismert. Erősíti az immunrendszert, és a közelmúltban más, szervezetünk aktivitására gyakorolt pozitív hatását is felfedezték. Ez azt jelentené, hogy ez az anyag még fontosabb a szervezetünk számára, mint gondoltuk! Nézzünk meg közülük hármat!
A C-vitamin segít a szorongás és a stressz leküzdésében?
Nos, kiderült, hogy igen, és ezt bizonyítják bizonyítékok is. Az egyik vizsgálatban a középiskolásokat két csoportra osztották. Az egyik napi 500 mg C-vitamint, a másik placebót kapott. Ezeknek a fiataloknak a szorongásos szintjét a Beck Anxiety Inventory (BAI) segítségével mérték. Ezt a módszert erre a célra fejlesztették ki, és közvetlenül a vizsga előtt, majd 2 héttel azt követően alkalmazzák. A placebo-csoportban a BAI nem változott (közepes maradt), míg a C-vitamin-kiegészítő csoportban a BAI-ja a “közepes”-ről egy egészségesebb “alacsony” szorongáspontra csökkent.
C-vitamin – jó az időseknek?
Kiderült, hogy a C-vitamin segíthet fitten maradni idős korban is. Japán tudósok 655, átlagosan 75 éves nőt vizsgáltak meg, akiket C-vitamin-szintjük alapján négy csoportra osztottak – a legalacsonyabbtól a legmagasabbig -, majd megmérték a fizikai erőnlétüket. Azt találták, hogy a magasabb C-vitamin szinttel rendelkező csoport szignifikánsan jobb eredményeket mutatott, például a kézfogás erejében és az egylábon állásban. Ez azt jelentheti, hogy a több C-vitamint fogyasztó nők több izomtömeget őrizhetnek meg a menopauza idején, amikor az izmok sorvadnak.
Miért kulcsmolekula a C-vitamin az agy számára?
A C-vitamin egy antioxidáns, amely széles körben ismert, de talán kevesebb szó esik róla, mint a központi idegrendszer egyik legfontosabb antioxidáns védelmezője. A C-vitamin nagy mennyiségben található az agyban. Ez a vitamin megköti az agyi tevékenység során keletkező szabad gyököket, így védi az idegrendszert. Jelenléte a központi idegrendszerben olyan fontos, hogy hiánya vélhetően szerepet játszik a különböző idegrendszeri betegségek (demencia, demencia) kialakulásában. Alzheimer-kór, Parkinson-kór).
Tabletta, kapszula vagy csepp, melyik C-vitamint válassza?
Jelenleg nagyon nagy a választék a C-vitamint tartalmazó termékekből C-vitamin tabletta, kapszula, folyadék vagy cseppek közül válogathatunk. A rendelkezésre álló készítmények dózisban, összetételben, árban és minőségben különböznek. Mit kell tehát figyelembe venni a C-vitamin tartalmú termék kiválasztásakor? Gyógyszert válasszak, vagy jó étrend-kiegészítőt válasszak? Adunk egy tippet.
Először is érdemes odafigyelni az összetételre. Minél természetesebb az összetétel és kevesebb a segédanyag, annál jobb. A C-vitamin tabletták szerkezetükből adódóan több segédanyagot tartalmaznak majd. Inkább kerüljük az oldódó C-vitamin tabletták napi használatát.
GMP és cGMP szabványok, vagy a C-vitaminos termékek minőségének ellenőrzése.
A reklámokban gyakran hangsúlyozott másik kérdés a gyógyszer és az étrend-kiegészítő közötti különbségtétel. A közhiedelemmel ellentétben a C-vitamint tartalmazó gyógyszernek nem kell feltétlenül jobbnak lennie, mint egy étrend-kiegészítőnek, és fordítva. Minden a gyártás minőségi szabványától függ. Általában minden gyógyszer megfelel a GMP szabványoknak, de bizonyos kiegészítők is. Sajnos a GMP szabvány önmagában nem garantálja a gyógyszer vagy kiegészítő legmagasabb minőségét és biztonságát. Legtöbben a Kínából importált hatóanyagok szennyeződése miatti tömeges gyógyszerkivonásokra emlékszünk a forgalomból. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a GMP szabvány nem írja elő az egyes hatóanyag-tételek és a kész gyógyszer vagy étrend-kiegészítő minden egyes tételének vizsgálatát. Ezért érdemes odafigyelni a legújabb cGMP szabvány szerint előállított készítményekre, amelyek mind a hatóanyag – C-vitamin, mind a késztermék folyamatos ellenőrzését igénylik. Ha elvárjuk, hogy C-vitaminunk a legjobb minőségű legyen, válasszunk olyat, amely megfelel a legújabb cGMP szabványnak.
