Ahogy a természet készül a változásra, mi is fontos időszak előtt állunk, az egészségünk szempontjából. Az ősz bővelkedik szezonális vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekkel támogathatjuk az immunrendszerünket a hidegebb hónapok előtt.
Tipp: Fogyassz szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, mint a sütőtök, alma és cékla – tele vannak antioxidánsokkal és erősítő tápanyagokkal.
Mozgás: Ilyenkor a hűvös levegő tökéletes a szabadtéri sétákhoz, túrákhoz, ami nemcsak a fizikai erőnlétet, de a mentális frissességet is segíti.
Immunerősítés: Ne felejtsd el pótolni a szükséges vitaminokat, különösen a D-vitamint, hiszen kevesebb a napsütéses órák száma.
Tartsd fenn az egyensúlyt testben és lélekben – az ősz kiváló alkalom az újrakezdésre!
