Az emberek gyakran aggódnak amiatt, hogy nem alszanak eleget. A túlalvás azonban számos egészségügyi kockázatot is jelenthet, és egy mögöttes egészségügyi állapot jelenlétére utalhat. A túlalvás, más néven „hosszú alvás” az, amikor rendszeresen több mint 10 órát alszol naponta. Az éjszakai alvás mennyisége több tényezőtől is függhet, például az életkorától. A következőek a Nemzeti Alvás Alapítvány (USA) aktuális irányelvei:
0 – 3 hónap: 14 – 17 óra
4 – 11 hónap: 12 – 15 óra
1 – 2 év: 11 – 14 óra
3 – 5 év: 10 – 13 óra
6 – 13 év: 9 – 11 óra
14 – 17 év: 8 – 10 óra
18 – 64 év: 7 -9 óra
65 év felett: 7 – 8 óra A túlalvás csupán lehet egy rövid ideig tartó kialvatlanság felzárkózása is, de ha huzamosabb ideig tapasztalod, hogy a megszokottnál több ideig alszol, érdemes konzultálnod a kezelőorvosoddal!
