Sokan panaszkodnak, hogy novemberben „történik velük valami”. Az apátia, a fáradtság, az élet-, munka-, vagy akár mindenre való hajlandóság hiánya miatt aggódunk egészségünkért. Egyrészt teljesen természetes állapot: az ősz az az idő, amikor a körülöttünk lévő világ megnyugszik és megnyugszik, mi pedig vele együtt. Másrészt az egyre rövidebb napok a napsütés, a nyár iránti sajnálatot, a hiányérzetet okozzák. Az északi népek, amelyek ki vannak téve a hidegebb éghajlat ritmusainak, kidolgoztak bizonyos rituálékat, amelyek magukban foglalják a közösségben maradást és a tűz imádatát, mint a fény, a jólét és a biztonság szimbólumát. Ezért, ha ősszel hiányzik a nappali fény – és ez novemberben kezdődik –, a szervezet a belső órájának köszönhetően lassabban kezd dolgozni. Minden életfolyamat lelassul, és a szervek kevesebb anyagot termelnek (beleértve a szerotonint és a dopamint hormonokat), ami közvetlen hatással van hangulatunkra. A természetnek azonban megvolt a maga célja…
A hosszú novemberi esték és a szürke kint alkalom a meleg papucsban való lazításra, a elmélkedésre, a test regenerálására, esetleg a különböző területeken való felzárkóztatásra?
Ezen kívül a közérzet javításának számos módja van: a rendszeres fizikai aktivitás a szabadban, a megfelelő étrend, a stimulánsok elhagyása és a pszichofizikai állapotunkat javító készítmények kiegészítése. Ezek azért fontos cselekedetek, mert a melankóliától gyötört psziché hatással van a fizikai testre, amely nem is “akar” védekezni a szezonális fertőzések ellen. Innen ered az őszi megfázások “kiütése”. A baktériumok és vírusok leggyakrabban hűvös és párás időben támadnak – ezek ideális körülmények a mikroorganizmusok számára.
Ezekben a hideg évszakokban a szervezet a legkevésbé ellenálló a fertőzésekkel szemben, és a gyakori hőmérsékletváltozások (például az utcáról meleg házba való belépéskor) hátrányosan befolyásolják az orr és a torok nyálkahártyájának állapotát. Az alacsony levegőhőmérséklet csökkenti a véráramlást a légutakon keresztül. A „kapunk” (száj, orr) kinyílnak.
Háború a torokban
Az orr, a száj, a torok és a gége nyálkahártyával van bélelve, amely sűrű véredényhálózatot tartalmaz. Amikor mikroorganizmusok jelennek meg a nyálkahártyában, szervezetünk harcba kezd, aminek az eredménye az átélt kellemetlenség. A nyálkahártya megduzzad – ezért van fülledt orrunk és „kaktusz” érzésünk a torokban. A nyálkahártya megnövekedett mennyiségű nyálkát kezd termelni, mert vele együtt a baktériumokat és vírusokat is el kell távolítani. Ezért köhögünk és tüsszentünk, hogy megszabaduljunk ettől a váladéktól.
Ezek a reflexek elméletileg kívánatosak, de ha nagyon zavaróak, akkor vény nélkül kapható gyógyszereket kell használnunk a tünetek leküzdésére. A torok nyálkahártyájának gyulladásának terápiája nagymértékben helyi hatáson alapul – pasztillák és pasztillák, spray-k és torokgargalizáló gyógyszerek formájában.
Tartós orrfolyás?
A tartós orrfolyás és a könnyező szem általában kíséri az influenza és a megfázás fertőzéseit (mindkettő vírusos eredetű). Ha az orrfolyás elhúzódó, és a tünetek sokkal súlyosabbak, számolni kell bakteriális felülfertőződéssel, arcüreg-gyulladással vagy allergiás náthával. Az orrfolyás kezelésére olyan gyógyszereket használnak, amelyek eltávolítják a nyálkahártya ereit, amelyek gyorsan feloldják az orrjáratokat. Ezeket a gyógyszereket azonban nem szabad 5-7 napnál tovább alkalmazni, mert súlyos mellékhatásokat, például atrófiás rhinitist okozhatnak. Orrfolyás esetén biztonságosabb a tengervízzel vagy fiziológiás sóoldattal készült készítmények használata, amelyek természetesen tisztítják, feloldják az orrot és segítenek enyhíteni a náthás tüneteket. Használhatók „orrfolyás után” is – napi orrhigiéniára.
Meleg
Ennek a betegségnek a lényege magában a megfázásban rejlik. Ez a test túlzott lehűlése, ami az immunrendszer gyengüléséhez vezet. A keringés lelassul, így a nyálkahártya kevésbé ellenálló a baktériumok és vírusok támadásaival szemben.
Ezért a hideg évszakban melegen kell öltözni, ügyelve a megfelelő szellőzésre a cipőben és több réteg ruha alatt. Már csak 30 perc napi séta elegendő ahhoz, hogy rendszerünk olyan állapotba kerüljön, hogy a vírusok rettegni fognak… Hazatérés után meleg fürdővel, meleg gyapjúzokni felhúzással is felmelegíthetsz, belülről pedig teával melegedhetsz citrommal és mézzel.
Két lehetőségünk van: vagy nézzük, ahogy a levelek hullanak a fákról, és elfogadjuk az energiaveszteséget, az egészségvesztést és a jó hangulatot, vagy növeljük vitalitásunkat, például napi sétát teszünk a hulló levelek között, ami megnehezít minket a depresszióval szemben. és szezonális fertőzések…
