Ahogy beköszönt a hideg idő, a szervezet fokozott védelemre szorul.
Az őszi–téli időszakban gyakrabban találkozunk vírusokkal és megfázásos megbetegedésekkel, de néhány egyszerű, tudatos lépéssel sokat tehetünk az egészség megőrzéséért.
Így előzhető meg a megfázás természetes módon:
Réteges öltözködés – A hőmérséklet gyorsan változhat, ezért fontos, hogy ne fázzon meg a szervezet, különösen a nyak, a láb és a derék környékén.
Vitaminokban gazdag étrend – A friss zöldségek, gyümölcsök, valamint a természetes étrend-kiegészítők támogatják az immunrendszer működését.
Megfelelő folyadékbevitel – A fűtött helyiségekben könnyen kiszárad a szervezet, ezért a hidratálásra ilyenkor is érdemes figyelni.
Pihentető alvás és stresszcsökkentés – Az erős immunrendszer egyik kulcsa a megfelelő regenerálódás és a lelki egyensúly.
Rendszeres mozgás friss levegőn – A séta, a könnyű sport vagy a kirándulás nemcsak a keringést serkenti, de javítja a közérzetet is.
Természetes immunerősítők használata – Méhpempő, noni, C- és D-vitamin, valamint egyéb természetes készítmények segíthetnek felkészíteni a szervezetet a hűvös hónapokra.
A megelőzés mindig egyszerűbb és hatékonyabb, mint a betegség kezelése. Egy kis tudatossággal és odafigyeléssel a hideg hónapok is energikusan és egészségesen tölthetők!
