Számos egészségügyi -promóciós tulajdonságának köszönhetően a kendert egyre inkább használják. Sok étel alkotóelemévé váltak. Elegendő, ha kenderolajat, kenderliszt vagy kendermagot vásárolunk, hogy olyan ételeket készítsünk, amelyek nemcsak mindenkit megkóstolnak, hanem egyidejűleg értékes forrás az egészség szempontjából. Befolyásolják -e az anyagcserét is?
A vitaminok és ásványi anyagok magas tartalmának köszönhetően a kendert szuper ételnek nevezték. Támogatják a hiányosságok befejezését és a test számos folyamatának szabályozását. Lehet -e egyikük normalizálni az emésztőrendszert? Az emésztéssel és az anyagcserével kapcsolatos baj gyakori. Csak az emésztési zavarok nem szerepelnek itt, hanem például egy lassú kalória -égési sebesség, amely akadályozza a fogyást.
Milyen tápanyagok javítják az anyagcserét?
Az étrend nagymértékben befolyásolja a testünk működését. Ezért, mielőtt eljutnánk a kender összetételéhez, mérlegeljük, hogy a tápanyagok milyen befolyásolják az emésztést és az anyagcserét. Először is, sok fehérjét tartalmazó étel lesz. Nehezebb megemészteni, mint a szénhidrátok és a zsírok, ezért több energiára van szüksége. A szál a következő a listán. Növeli az anyagcserét, és szükséges a bél megfelelő működéséhez, ideértve a székrekedés megelőzését is. A rost lelassíthatja a cukor felszívódását a vérbe, és elősegítheti az állandó glükózszint fenntartását. Ezenkívül az étrendnek gazdagnak kell lennie az egészséges zsírokban, amelyek szintén fontosak az emésztési folyamat szempontjából.
Kender és anyagcsere
Számos olyan tápanyagot cseréltünk, amelyek jelentős hatással vannak az emésztésre és az anyagcserére. Rájuk kívül a B -vitaminok, a cink, a magnézium és a vas. Nem hiányozhatnak az étrendből. Ahelyett, hogy azonnal támogatná a kiegészítést, érdemes először megfontolni, hogy nem elegendő -e az egyes vegyületeket tartalmazó élelmiszer -termékek növelése. A kender ebben az esetben nagy javaslat-nemcsak univerzálisak, és sok ételhez hozzáadhatók, hanem sok fehérjét, telítetlen zsírsavat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak (https://kombinkonopny.pl/kategoria-produktu/sywnosc-conopna).
A kendertermékek növelik a metabolizmus sebességét és támogatják a termogenezis folyamatait. Ez azt jelenti, hogy a testnek több kalóriát kell felhasználnia olyan energia előállításához, amely lehetővé teszi a fehérje emésztését. Érdemes megjegyezni, hogy a kendertermékek kevés kalóriát és sok ásványi anyagot tartalmaznak, ami elősegíti a fogyást. A magas fehérjetartalom lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig maradjon a telítettség, és ez valójában az elfogyasztott kalóriák korlátozásához vezet.
Milyen kendertermékeket érdemes a konyhájában?
Először is befektetnünk kell a kenderolajba, ahol vannak omega-3 és omega-6 és linolsav. Használhatjuk a darabok, a rizs, a tészta és a zöldségek alapján kötszerekhez, salátákhoz vagy fűszeres ételekhez. A konyhában a kendermagok számára is van olyan hely, amelyben fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és rost (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/Nasiona-cbd-z-cetytifiece). Pörkölhetők és hozzáadhatók salátákhoz, vagy független snackként kezelhetők. A kendermagok a desszertek őrlése után is működnek, mint a joghurt és más ételek kiegészítése. A fehérjeben gazdag kenderliszt hasznos és nagyon értékes a konyhában. Glutén -mentes, és minden sütéssel jól működik.
Metabolizmusunk nem mindig olyan szinten van, mint szeretnénk. A kendertermékeket beleértve az étrendbe is, ez jelentősen javítható. Ha problémákat okoz ezen a síkon, ne érjünk el sietve a kiegészítőkre, mert a kender sokkal egyszerűbb és egészségesebb megoldás.
