A világ vezető dietetikusai évente megosztják, mely ételek számítanak szuperételeknek – vagyis olyan természetes, tápanyagban gazdag fogásoknak, amelyek különösen jótékonyak az egészségünkre.
A 2025-ös toplistára felkerültek:
Fermentált ételek: joghurt, kefir, kimchi – ezek jót tesznek a bélflórának
Bogyós gyümölcsök: tele vannak antioxidánsokkal és C-vitaminnal
Avokádó: egészséges zsírokban gazdag, szuper a szívnek
Diófélék és magvak: Omega-3, E-vitamin, fehérje, minden egy helyen
Ősi gabonák: zab, árpa, köles – lassan felszívódó szénhidrátok, magas rosttartalom
Ezek az ételek nem új találmányok, de a tudomány egyre több bizonyítékot hoz arra, hogy rendszeres fogyasztásuk segíthet megelőzni a gyulladásokat, támogatja az emésztést, sőt a hosszú élettartamot is elősegítheti.
Nem kell minden nap mindegyiket fogyasztani – már heti néhány alkalom is pozitív hatással lehet!
Neked melyik a kedvenc “szuperételed”?
Zabkása áfonyával