Króm fontos ásványi anyag, amely szerepet játszik a glükóz anyagcserében a kromodulin molekula részeként, ami segíti az inzulin hormont, hogy ellátja funkcióját a szervezetben. Az inzulin a hasnyálmirigy által kibocsátott hormon, melynek köszönhetően a glükóz a sejtreceptorokon keresztül juthat a sejtekbe, amelyekhez az inzulin kötődik. Az inzulinrezisztencia, amelyet a szervezet inzulinra adott károsodott válaszaként határoznak meg, egy prediabéteszes fázis, amely a 2-es típusú cukorbetegségig terjed, és megakadályozza a glükóz bejutását a sejtekbe és felhasználását. Ily módon a felesleges glükóz zsírrá alakul és raktározódik a szervezetben – a májban, a bőr alatti szövetekben stb. A króm befolyásolja a glükóz anyagcserét, és lehetővé teszi a glükóz gyorsabb szállítását a membránon egy másik, az inzulintól független mechanizmussal – az AMPK enzim aktiválásával . Számos tanulmány kimutatta, hogy az AMPK gyógyszeres vagy más természetes úton történő aktiválása növeli a glükóz transzportot az izmokban, függetlenül az inzulin hatásától! A króm hozzáadása serkenti az AMPK aktiválódását, ami a sejtmembrán koleszterinszintjének csökkenéséhez és jobb glükóztranszporthoz vezet.
Az éhség csökkentése
Fogyás
Króm-pikolinátot tartalmazó termékek
Amikor több krómra van szükségünk
- Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén, mert a króm fokozza az inzulin hatását, és bármilyen krómhiány glükózszabályozási zavarokat okoz.
- Emelkedett trigliceridszint és csökkent HDL-szint esetén – jó koleszterin.
- Minden fogyókúrás diétában, főleg középkorúaknál és idősebbeknél, akiknek inzulinrezisztenciája, cukorbetegsége, magas vérnyomása van, tehát általánosságban ezek olyan tényezők, amelyek megakadályozzák és megnehezítik a fogyás folyamatát!
- Trauma és stressz esetén, mert a stresszes helyzetekben felszabaduló hormonok (glükagon és kortizol) megváltoztatják a glükóz anyagcseréjét, így magát a krómot is.
- Policisztás petefészek szindrómában, mert inzulinrezisztenciával jár.
- Az öregedési folyamatban ugyanis a kutatások azt mutatják, hogy a króm koncentrációja a szervezetben az életkorral csökken, így az idősebb lakosság nagyobb valószínűséggel szenved krómhiányban, mint a fiatalabb lakosság.
- Állandó fizikai erőfeszítéssel, mert a króm a vizelettel választódik ki, ami azt jelenti, hogy szükségük van rá a sportolóknak és mindazoknak, akik szabadidős sportot űznek.
