Zsírsavak Omega 3 sokféle feladatot látnak el a szervezetben: sejtjei hormonokat és vitaminokat termelnek; energiát és tápanyagokat tárolni; részt vesz a sejtmembrán felépítésében. Sejtmembránok nélkül a sejtek elveszítenék tápanyag- és vízmegtartó képességüket, és képtelenek lennének kommunikálni egymással.
Az omega-3 zsírsavak mennyisége és összetétele elsősorban az elfogyasztott élelmiszer típusától függ. Amikor az omega 3 zsírsavak beépülnek a sejtmembránokba, „folyékonyabbá” és rugalmasabbá teszik azokat, ami egyben az egész szervezetre kifejtett pozitív hatásuk oka is. Lássuk, mik ezek az omega 3 zsírsavak jótékony hatásai.
A keringési rendszer támogatása
Az omega 3 zsírsavaknak köszönhetően a koleszterin kevésbé érzékeny az artériákban való felhalmozódásra, csökken a zsírsavak szintje, csökken a vérnyomás, csökken a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a szívinfarktus kockázata.
Az idegrendszer támogatása
A zsírsavak az idegsejtmembránok fontos építőkövei is, a DHA pedig a legfontosabb omega-3 zsírsav. Ez biztosítja az impulzusok zökkenőmentes átvitelét a sejtek között, és segíti az idegrendszer, a látás és az agy normál működését. Ez különösen fontos a magzati és gyermekkori időszakban, hiszen egészséges fejlődésüket támogatja, míg az idősebbeknél a szellemi retardáció lassítása, a lelki egészség megőrzése a cél.
Gyulladáscsökkentő hatás
Az Omega 3 gyulladáscsökkentő hatása is bizonyított. Ez azt jelenti, hogy közvetlenül csökkentheti a fájdalmat, például ízületi gyulladásban, de közvetve befolyásolhatja az alacsony szintű krónikus gyulladás állapotát is. Ezáltal segít megelőzni vagy jótékony hatással lehet az anyagcserezavarok, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az idegrendszeri problémák, az autoimmun folyamatok, a depresszió, a sejtosztódás hibáira.
Az immunrendszer támogatása
Végül pedig minél rugalmasabbak a sejtjei, annál jobban tudnak védekezni a kórokozók támadásai ellen. Ezáltal az omega 3 zsírsavak hozzájárulnak az immunrendszer jobb működéséhez, és gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően felgyorsítják a regenerációt.
