Tudtad, hogy a testünk a 30. életév átlépése után évtizedenként 3-5%-ot veszít az izomtömegéből? Ez egy természetes öregedési folyamat, amely fokozott gyengeséghez, esések és törések kockázatához vezethet. Azonban azt kevesen tudják, hogy rendszeres erősítő, kardio és mobilitást fokozó edzésekkel ez a folyamat megállítható. A lecke: mindig maradj mozgásban!
