Iako ljudsko tijelo može samostalno proizvesti kolagen, ova vještina nestaje s godinama. Kad se na našem licu pojave prve bore, ne bismo trebali paničariti. Na taj način tijelo nam daje da saznamo da mu treba dodatni izvor koji sadrži vlakna kolagena. Pogledajte u koja će jela pronaći ovaj koristan protein.
Tajna mladosti i vitalnosti – što znamo o kolagenu?
Mnogi od nas ne shvaćaju da je kolagen prisutan u većini čovjekovih tkiva i organa. Ova raznolikost proteina bogata aminokiselinom ima brojne ključne funkcije za zdravlje. Jedan od njegovih najvažnijih zadataka je podrška imunološkog sustava, kao i mišića i kostiju, zahvaljujući koje možemo uživati u besprijekornom zdravlju i održavati fizičku kondiciju dugi niz godina. Kolagena vlakna igraju važnu ulogu u našem izgledu. Zahvaljujući ovom proteinu, možemo se pohvaliti snažnom i sjajnom kosom, kao i elastičnom i blistavom kožom. Protein bogat aminokiselinama čini da naša koža postane starija, a kosa dugo zadržava besprijekorno stanje.
Kako se zaštititi od nedostatka kolagena?
Ljudsko tijelo počinje gubiti sposobnost stvaranja kolagena u dobi od oko 25-30 godina. Proizvodnja je postepeno zatamnjena, zbog čega na početku primjećujemo samo vrane stopala i fine oponašanja nabora na licu, koje se tek nakon godina pretvaraju u dublje brazde. Procjenjuje se da se potpuni gubitak kapaciteta proizvodnje kolagena događa oko 60 godina. U ovom se trenutku pojavljuju posebni problemi povezani s nedostatkom dragocjenog proteina, poput ograničavanja mobilnosti zglobova ili gubitka elastičnosti kože. Ako želite nadopuniti nedostatke što je prije moguće, posegnite za:
- Riba,
- Cjelovita žitarica,
- Jelci,
- Zeleno listopadno povrće.
Vrijedi li posegnuti za ribljim kolagenom?
Kladiti se na sinergiju – veze koje jačaju kolagen
Kolagen u obliku prehrambenih dodataka ima veću apsorpciju jer proizvođači dodaju druge sastojke kako bi povećali apsorpciju proteina u pripreme. Kolagen koji poboljšava stanje kože i kose u pravilu, također sadrži vitamine C i E, biotin, cink i selen. Pripremi koji se posebno usredotočuju na jačanje kostiju i zglobova imaju malo različite sastave, u kojima nalazimo identične vitamine, kao i brojne dodatne tvari poput kurkume, hijaluronske kiseline, organskog silicija ili hondroitin sulfata.
(tagstotransate) kolagen (T) Fish Collagen
