Mnogi od nas doživljavaju različite reakcije tijela na stres. Neki nisu u stanju progutati jedan zalogaj, drugi zauzvrat dosežu hranu kao oblik olakšanja. Ovaj fenomen, nazvan stres prekomjerno prejedanje, može imati ozbiljne posljedice za mentalno i fizičko zdravlje.
Stres i hrana: kako napetost utječe na naše prehrambene navike
Utjecaj stresa na prehrambene navike složeno je pitanje koje utječe na mnoge od nas. Neki ljudi počinju jesti kao odgovor na napetost, što može dovesti do štetnih prehrambenih navika.
Jedenje stresa je situacija u kojoj povećana napetost i nervoza dovode do prekomjerne konzumacije hrane. Iako to u početku može donijeti olakšanje, to dugoročno postaje štetna navika, negativno utječe na zdravlje. Stres može otežati postizanje prehrambenih ciljeva, što dovodi do frustracije i nedostatka motivacije.
Jedenje stresa i neuspjeh prehrane: kako stres sabotira našu potragu za zdravim načinom života
Stres može biti glavni protivnik prehrane, što otežava održavanje zdravog načina života. Koji su psihološki mehanizmi zbog kojih u teškim vremenima posežemo za jelom?
Stres ne samo da utječe na količinu konzumirane hrane, već je otežano održavanje zdravog načina života. Ljudi koji su stalno izloženi stresu često imaju poteškoće u održavanju prehrane smanjenja. Psihološki uzroci pretilosti, poput depresije ili anksioznosti, mogu dodatno spriječiti borbu protiv prekomjerne težine.
U teškim vremenima, pod utjecajem stresa, naš um i tijelo reagiraju na način koji nas tjera da posegnemo za hranom kao oblikom olakšanja. To nije samo stvar kontrole emocija, već i potraga za privremenim olakšanjem od mentalne napetosti. Ovi su mehanizmi duboko ukorijenjeni u našem mozgu, a mi pokušavamo nadoknaditi nedostatak emocionalne ravnoteže s hranom.
Stres ne samo da dovodi do prekomjerne konzumacije hrane, već utječe i na našu sposobnost održavanja zdravog načina života. Ljudi koji imaju kontinuiranu napetost često se bore s poteškoćama u održavanju prehrane smanjenja. Utjecaj stresa na psihološke aspekte pretilosti, poput depresije ili anksioznosti, dodatno komplicira borbu protiv prekomjerne težine.
Depresija može rezultirati traženjem olakšanja u hrani, često u obliku masne i visokokalorijske hrane koja privremeno poboljšava raspoloženje. Anksioznost zauzvrat može dovesti do povećane konzumacije hrane kao odgovor na anksioznost. Na taj način stres postaje vrsta katalizatora za nezdrave prehrambene navike, sabotirajući naše napore za održavanje zdrave prehrane i načina života.
Stoga je vrijedno obratiti pažnju ne samo na fizičke aspekte borbe protiv pretilosti, već i na mentalno zdravlje. Učinkovito suočavanje sa stresom i pronalaženje alternativnih adaptivnih mehanizama može biti presudno za postizanje trajnih rezultata u procesu održavanja zdravog načina života.
Rhodiola rosea – zlatni korijen iz Sibira protiv stresa
Upoznajte se snažnom adaptogenom biljkom – Rhodiola Rosea. Odakle dolazi, kako to funkcionira i zašto je vrijedno toga smatrati prirodnom potporom u borbi protiv stresa?
Jedan od prirodnih načina rješavanja stresa je dosezanje adaptogene biljke – Rhodiola rosea, također poznat kao Zlatni korijen. To je biljka čija se svojstva stoljećima koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini, kao i u Sibiru i Rusiji. Koje su prednosti konzumiranja ovog adaptogena?
Rhodiolin – Je li ovo prirodno rješenje za vaš stres?
Saznajte kako dodatak prehrani Rhodioilina, temeljen na Rhodiola Rosea, može pomoći u ublažavanju simptoma stresa, poboljšanju koncentracije i općenito dobrog usavršavanja.
Rhodiolin, zasnovan na Rhodiola Rosea, dodatak prehrani je prirodna podrška u borbi protiv stresa. Studije pokazuju da rodiola rosea može ublažiti simptome stresa, poboljšati koncentraciju i podržavati mentalne funkcije. Pored toga, rodiolin sadrži cink, koji jača imunološki sustav.
Planinska krunica i cink – saveznici u borbi protiv stresa i pretilosti
Planinska krunica, poznata i kao Rhodiola Rosea, pridružuje se silama s cinkom, stvarajući prirodnu potporu živčanom sustavu i imunitetu. Koje su prednosti njihove sinergije?
Upotreba Rhodiola rosea – savjeti i praktične informacije
Praktični savjeti o korištenju Rhodiola rosea, kada je najbolje uzeti dodatak i za koga može biti posebno koristan.
Za korištenje korisnih svojstava Rhodiola Rosea, vrijedno je koristiti pripreme koje sadrže ovu adaptogenu biljku. Rhodiolin, zahvaljujući svojoj formuli, može biti osobito koristan za ljude izložene stresu, fizički aktivni i za one koji se žele brinuti o svom mentalnom zdravlju.
Bibliografija:
Brown, RP, & Gerbarg, PL (2005). Rhodiola rosea: fitomedicinski pregled. Herbalgram, 56, 40-52.
Kelly, GS (2001). Rhodiola rosea: adaptogen za pritiskanje biljke. Alternal Med Rev, 6 (3), 293-302.
Panossian, A., i Wikman, G. (2010). Efisti adaptogena na središnjem živčanom sustavu i molekularni mehanizmi povezuju se s njihovom stresom – aprotektivnom aktivnošću. Pharmaceuticals, 3 (1), 188-224.
(TagStranslat) stres
