Uvod: Naučite kompliciranu strukturu zglobova
U svom svakodnevnom funkcioniranju često zaboravljamo na ulogu koju igraju. Za većinu nas oni nisu ništa drugo do koštani zglobovi, ali u stvari su ključni element našeg mišićno -koštanog sustava. Sastoje se od kostiju, mišića, hrskavice, tetiva, ligamenata i umjetničke membrane, te njihovo zdravlje i pravilno funkcioniranje potrebni su za održavanje naše pokretljivosti i fizičke kondicije.
Zglobovi pod težinom: opterećenje i rizik od ozljede
Neki zglobovi u našem tijelu imaju veća opterećenja od drugih. Primjer su zglobovi koljena i kuka koji nose značajan dio naše tjelesne težine. To ih čini osjetljivijim na oštećenja i ozljede, pogotovo ako poduzimamo fizičke aktivnosti ili posao koji zahtijeva napor. Teški fizički rad, dizanje utega ili čak prekomjerna tjelesna težina mogu biti stvarni rizik za ove zglobove.
Ne samo sport: svakodnevne prijetnje zglobovima
Ne samo intenzivni sportski trening predstavlja prijetnju našim zglobovima. Čak i osnovne aktivnosti, poput hodanja ili trčanja, mogu biti štetne ako ih radimo pogrešno ili koristimo pogrešnu opremu. Na primjer, cipele za trčanje igraju ključnu ulogu u sprečavanju ozljeda. Zimi, zimski sportovi, poput klizaljki, skijanja ili snowboardinga, zahtijevaju poseban oprez, posebno ako naš mišićno -koštani sustav nije pravilno pripremljen za ove aktivnosti.
Starenje i zdravlje zglobova: Kako spriječiti degenerativne procese
Zglobovi se, poput cijelog našeg tijela, mijenjaju kako su ostarili. Zglobna hrskavica postaje tanja, a zglobovi gube fleksibilnost. To su prirodni fiziološki procesi, ali možemo poduzeti mjere kako bismo usporili ove promjene. Pravilna prehrana i stil života mogu pomoći u održavanju zdravih zglobova dugi niz godina.
Pravilna prehrana i dodaci: ključ zdravih zglobova
Tablete “Zajedničko protex forte” pružaju visoke doze ovih sastojaka, podupirući regeneraciju Churdea i proizvodnju zglobne tekućine. Čak i ako vodite zdrav način života i pobrinete se za uravnoteženu prehranu, takvi dodaci mogu biti značajna podrška vašim zglobovima.
Sve je to korak prema sveobuhvatnoj zajedničkoj zaštiti. Imajte na umu da su zdravi ribnjaci ključ za održavanje aktivnog i energije punog života dugi niz godina.
Bibliografija:
Nelson AE, Allen KD, Golightly YM, Goode AP, Jordan JM. “Sustavni pregled preporuka i smjernica za upravljanje osteoartritisom: Kronična inicijativa za upravljanje osteoartritisom američke inicijative za kosti i zglobove.” Seminari iz artritisa i reumatizma. 2014; 43 (6): 701-712.
McAlindon TE, Bannuru RR, Sullivan MC, Arden NK, Berenbaum F, Bierma-Zeinstra SM, et al. “OARSI smjernice za nehirurško upravljanje osteoartritisom koljena.” Osteoartritis i hrskavica. 2014; 22 (3): 363-388.
Martel-Pelletier J, Barr AJ, Ciuttini FM, Conaghan PG, Cooper C, Goldring MB, et al. “Osteoartritis.” Recenzije prirode. 2016; 2: 16072.
Loeser RF, Goldring SR, Scanzello CR, Goldring MB. “Osteoartritis: bolest zgloba kao organa.” Artritis i reumatizam. 2012; 64 (6): 1697-1707.
(TAGSTRANSLAT) Ribnjaci (T) Zaštita zglobova (T) Zdravi ribnjaci (T) Dijeta za ribnjake (T) Jezerci (T) Zajednički Protex Forte
