Znate li da starenje može biti zdravo? Možete uživati u dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju dugi niz godina, izbjegavajući kronične bolesti. Ključ takvog zdravog starenja su omega 3 kiseline, posebno DHA (docosahexaenska kiselina) i EPA (eicosapentenska kiselina). U ovom ćemo vam članku predstaviti izvanredne prednosti nordijskog dodatka prehrambene prehrane Omega 3, koji pruža ove vrijedne sastojke. Otkrijte kako mogu utjecati na vaše zdravlje i na koje koristi mogu donijeti.
Omega 3 – ključ zdravog starenja
Što znači zdravo starenje? To znači da ćete i dalje uživati u dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju, a ako je moguće, bez kroničnih bolesti. Ako postavite takav cilj, Omega 3 (EPA i DHA) može biti velika podrška. To potvrđuje studija koju ćemo vam reći u sljedećem stavku.
Neki stariji Australci, koji su 18 mjeseci primili 1720 mg DHA i 600 mg EPA dnevno, izvijestili su o značajnom poboljšanju svojih kognitivnih sposobnosti, a također su poboljšali razinu glukoze i lipida u krvi.
To je zbog činjenice da Omega 3 pomaže u održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava i zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, smanjuje rizik od kroničnih bolesti povezanih s niskom upalom.
Podrška zdravom srcu i cirkulacijskom sustavu
Omega 3 masne kiseline, poput DHA i EPA, igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog srca i cirkulacijskog sustava. Studije pokazuju da redovna konzumacija Omega 3 može smanjiti loš kolesterol (LDL), regulirati krvni tlak i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti u starijih osoba. Nordijska čista omega 3 dodatka može stoga biti posebno korisna za starije osobe koji se žele brinuti o svom srcu i održavati pravo stanje cirkulacijskog sustava.
Podržavanje zdravih zglobova i smanjenje upale
Omega 3 i zdravi mozak – “anti -odstupajući” učinak za mozak
Poznato je da je konzumacija omega 3 korisna za djecu jer podržava zdravi vid, mozak i živčani sustav. Kada je riječ o prednostima Omega 3 za starije ljude, važno je da pomognu u održavanju normalne i zdrave tjelesne aktivnosti. Studije su pokazale da Omega 3 ima određeni učinak “anti-starenja” na mozak, štiti stanice, omogućuje normalan prijenos signala između živčanih stanica, usporava smanjenje kognitivnih funkcija, poboljšava brzinu razmišljanja i jača memoriju i sposobnost rješavanja problema.
Dijeta nekih ljudi u dobi od oko 55 godina (+/- 8 godina) dopunjena je 24 tjedna dnevno za 999 mg DHA. Istraživači su rekli da su se, kao rezultat, sposobnost učenja i pamćenje kod tih ljudi značajno poboljšali. Ove informacije potvrđuju prethodno spomenutu studiju.
Omega 3 u borbi protiv starenja i depresije
Studije su također pokazale i druge važne činjenice, naime da omega 3 odgađa starenje, demenciju i može ublažiti simptome depresije. Dijeta triju skupina ljudi u dobi od 65 godina i starije s laganim kognitivnim problemima dodana je neko vrijeme različitim dozama DHA. Rezultati su pokazali da je skupina koja uzima najveću dozu DHA imala znatno manji rizik od propadanja kognitivnih funkcija i simptoma depresije.
Ukratko, omega 3, posebno DHA i EPA, mogu doprinijeti zdravom starenju i održavanju dobrog stanja mozga. Uključivanje ih u dnevnu prehranu može donijeti mnoge zdravstvene koristi, posebno za starije osobe. Imajte na umu da prije nego što započnete bilo koji dodatak, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako bi odabrali prave doze i uzeli u obzir bilo kakve kontraindikacije.
Starenje ne znači nužno pogoršanje zdravlja i funkcije mozga. Zahvaljujući dodaci Omega 3, kao što je, na primjer, nordijska čista omega 3, možete podržati svoje tijelo i um u održavanju optimalnog zdravlja. Znanstvene studije potvrđuju koristan učinak omega 3 na mozak, kognitivne funkcije, srce i cjelokupno stanje tijela. Uz redovitu upotrebu nordijskog čistog omega 3 dodatka, možete uživati u boljoj memoriji, koncentraciji, zdravom srcu i općem dobrobit. Stoga ne prilazite svom zdravlju odvratno i pobrinite se za njih što je moguće moguće!
(TagStranslate) Zdravo starenje (T) Omega 3
