Omega 3 protiv upala
Jedan od najvećih zdravstvenih problema današnjice su tzv kronična upala niskog stupnja koja može biti temelj za neke ozbiljne bolesti. Prvi simptomi koje primijetite mogu biti blagi, no kasnije se u nekim slučajevima mogu pojaviti metabolički poremećaji, problemi s metabolizmom glukoze, uključujući dijabetes, aterosklerozu, poremećaje živčanog sustava, autoimune bolesti i druge.
Učinak na upalu
Riblje ulje koje je bogato omega 3 masne kiselinemože inhibirati proizvodnju tvari koje uzrokuju upalu (citokini i eikosanoidi), kao i pospješiti proizvodnju protuupalnih tvari (resolvini i protektini). Razina nezasićenih masnih kiselina u našem tijelu stoga može biti važan pokazatelj koliko jaku obranu možemo izgraditi protiv bolesti koje se mogu pojaviti uz upale i kolika je vjerojatnost razvoja tih bolesti.
Čuvari kardiovaskularnog sustava
Istraživanje u kojem je sudjelovalo deset tisuća sudionika pokazalo je da omega 3 masne kiseline imaju sposobnost usporavanja ateroskleroze, a time i snižavanja smrtnosti od te bolesti. Masne kiseline Omega 3 smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolestikao što su ishemijska bolest srca, infarkt miokarda i moždani udar. Također snižavaju razinu tjelesne masti, uključujući kolesterol, i krvni tlak.
Poboljšanje metabolizma
Omega 3 djeluju protiv kardiovaskularnih problema i korisni su za metabolizam, čak i kod dijabetesa tipa 2, nakon što su pacijenti s ovom bolešću dopunili omega-3 masnim kiselinama tijekom 8 tjedana, iskusili su poboljšanu otpornost na inzulin i smanjene razine C-reaktivnog proteina (. CRP), marker upale.
Kome i kada preporučujemo suplementaciju omega 3?
- Za buduće majke i djecu: podrška zdravom vidu, živčanom sustavu i razvoju mozga.
- Za starije osobe: za održavanje zdravog vida i pravilnog funkcioniranja živčanog sustava, kao i za odgađanje pada mentalne sposobnosti i ublažavanje simptoma depresije.
- Za osobe s kardiovaskularnim problemima, hipertenzijom ili kolesterolom: za održavanje ili vraćanje normalnih funkcija.
- Za one koji žele podržati svoje tijelo u borbi protiv upala.
- Za one koji žele ojačati imunološki sustav i povećati imunitet u borbi protiv patogena.
- Za one koji imaju poteškoća s gutanjem kapsula.
