Pretpostavka znanstvenika da i najmanje promjene prehrambene flore imaju značajan utjecaj na razvoj određenih bolesti bila je temelj mnogih istraživanja usmjerenih na promjene u prehrani koje bi imale značajniji utjecaj na sastav crijevne flore. Potreba za ovakvom vrstom intervencije posebno je važna u svjetlu novih saznanja o uzročno-posljedičnoj vezi između crijevne flore i metaboličkih poremećaja kojih je u suvremenom svijetu mnogo. Pokazalo se da uz uzimanje probiotičkih pripravaka značajno utječe na brojnost i raznolikost crijevnih bakterija konzumiranje određenih vrsta vlakanazahvaljujući čemu pridonose održavanju cjelovitosti crijevnog epitela i smanjenju izloženosti organizma bakterijama.
Prebiotički učinak vlakana iz Nopal kaktusa
Meksički kaktus (uliti. Opuntia ficus indica) ima izrazito nisku kalorijsku vrijednost (27 kcal/100 g) te nizak glikemijski i inzulinski indeks, što ga čini pogodnim za upotrebu u prehrani osoba s pretilošću i inzulinskom rezistencijom. Prebiotički učinak nopala je također izražena zbog specifičnog sastava sluznice i pektinu sličnih oligosaharida. Istraživanja su to također potvrdila prebiotski učinak – uvođenje u prehranu meksički kaktuscrijevna mikrobiota životinja hranjenih velikim količinama masti i šećera promijenjena je do te mjere da je smanjena količina štetnih tvari proizvedenih u crijevima. Kao posljedica toga, uočeno je olakšanje organa – učinak čišćenja, npr. Konzumacija nopala rezultirala je rekonstrukcijom sluznog sloja u crijevima i uspostavljanjem crijevne propusnosti. Uključivanje nopala u prehranu pokusnih životinja značajno je smanjilo intoleranciju na glukozu zbog nopalovih složenih ugljikohidrata koji se dulje probavljaju i manje utječu na razinu glukoze u krvi. Ove promjene praćene su smanjenjem masti u jetri (steatoza) i oksidativnog stresa u masnom tkivu i mozgu, te poboljšanjem kognitivnih funkcija, a sve zahvaljujući promjenama crijevne flore i poboljšanju stanja crijevne sluznice. Rezultati istraživanja podržavaju korištenje nopala kao funkcionalne hrane i prebiotika zbog njegove sposobnosti mijenjanja crijevne mikroflore i smanjenja metaboličke endotoksemije i drugih biokemijskih poremećaja povezanih s pretilošću.
Prebiotički učinak inulina – vlakna cikorije
Inulin je složeni ugljikohidrat iz skupine fruktana (fruktooligosaharida ili FOS), čija su vlakna netopiva i otporna na enzimsku razgradnju u tankom crijevu, zahvaljujući čemu neprobavljena dospijeva u debelo crijevo, gdje ga razgrađuju bakterije debelog crijeva. Najčešće se dobiva iz cikorije, a glavna mu je uloga djelujući kao prebiotik – zahvaljujući tome potiče razvoj korisnih crijevnih bakterija, posebice vrsta Bifidobakterija i Laktobacili. Istraživanja pokazuju da se čini da konzumacija dijetalnih vlakana iz skupine fruktana dovodi do manje učestalosti dijabetesa tipa 2 kroz više mehanizama, uključujući povećanu proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina (SCFA). Konzumacija vlakana također igra ulogu u djelovanju crijevnih hormona koji smanjuju glad. Kratkolančane masne kiseline imaju iznimno važnu ulogu u obnovi sluznice debelog crijeva, što je posebno važno kod upalnih bolesti crijeva te u sprječavanju staničnih promjena (poznatih kao prekancerozne promjene) koje mogu dovesti do raka. Jer inulin ima nizak glikemijski indeks (polako oslobađa glukozu iz lanaca), pogodan za dijabetičare i osobe na redukcijskim dijetama. Inulin se može koristiti kao dodatak hrani ili piću zamjena za šećera okus mu je usporediv sa šećerom. U konačnici, vlakna inulina mogu podržati sve tretmane mršavljenja i osobe s inzulinskom rezistencijom, kada je gubitak težine znatno otežan.
Koja vlakna najbolje podržavaju rad crijeva?
Svakodnevno pražnjenje crijeva normalna je fiziološka potreba, no mnogima je svojevrsna muka zbog tvrde i neredovite stolice. Ovaj problem se pojačava s godinama, kada se metabolizam i pokretljivost crijevnih mišića usporavaju. Kako bi probava svakodnevno funkcionirala na potpuno prirodan i neagresivan način razvijen je prirodni proizvod za pražnjenje crijeva Jednostavno vrijeme. Ovaj novi dodatak kombinacija vlakana i ljekovito bilječiji aktivni sastojci mogu u kratkom vremenu pridonijeti boljoj peristaltici crijeva bez izazivanja grčeva. Pasji trn sadrži antrakinone koji potiču peristaltiku crijeva i učinkovito pomažu u situacijama kada blaže metode više ne djeluju. Cassio (Cassia fistula) od davnina se koristi za liječenje lijenih crijeva. Kapsaicin potiče želudac na veću proizvodnju sluzi i tako potiče proces probave, a vlakna glukomanana bubre u dodiru s vodom, nakupljaju toksine, doprinose mršavljenju i pomažu u regulaciji razine kolesterola u krvi.
Kako koristiti Easy Time za potporu pražnjenja crijeva?
Preporuča se piti ga 1 Easy Time kapsula svakodnevno u večernjim satima prije spavanja, pijenje puno vode. Nakon tjedan dana trebali biste napraviti pauzu u korištenju proizvoda. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe. Ne preporučuje se uzimanje Easy Timea kod opstrukcije i suženja crijeva, atonije, upale slijepog crijeva, ulceroznog kolitisa, Crohnove bolesti, bolova u trbuhu nepoznatog uzroka i dehidracije, osobama s oštećenim probavnim sustavom, trudnicama i dojiljama. Easy Time se ne preporučuje djeci mlađoj od 12 godina.
