Aunque el cuerpo humano puede producir colágeno de forma independiente, esta habilidad desaparece con la edad. Cuando las primeras arrugas aparecen en nuestra cara, no debemos entrar en pánico. De esta manera, el cuerpo nos da a saber que necesita una fuente adicional que contenga fibras de colágeno. Vea en qué platos encontrará esta proteína beneficiosa.
El secreto de la juventud y la vitalidad: ¿qué sabemos sobre el colágeno?
Muchos de nosotros no nos damos cuenta de que el colágeno está presente en la mayoría de los tejidos y órganos del hombre. Esta variedad de proteínas ricas en aminoácidos tiene una serie de funciones clave para la salud. Una de sus tareas más importantes es el apoyo del sistema inmunitario, así como los músculos y los huesos, gracias a las cuales podemos disfrutar de la salud impecable y mantener la aptitud física durante muchos años. Las fibras de colágeno juegan un papel importante en nuestra apariencia. Gracias a esta proteína, podemos presumir del cabello fuerte y brillante, así como la piel elástica y radiante. Las proteínas ricas en aminoácidos hacen que nuestra piel envejezca, y el cabello mantiene su condición impecable durante mucho tiempo.
¿Cómo protegerse de la deficiencia de colágeno?
El cuerpo humano comienza a perder la capacidad de producir colágeno alrededor de los 25-30 años de edad. La producción se atenúa gradualmente, por lo que al principio solo notamos los pies de Crow y las finas arrugas imitadoras en la cara, que solo después de años se convierten en surcos más profundos. Se estima que la pérdida completa de la capacidad de producción de colágeno ocurre alrededor de los 60 años. En este momento, surgen problemas especiales relacionados con una deficiencia de proteína preciosa, como limitar la movilidad articular o la pérdida de elasticidad de la piel. Si desea complementar las deficiencias lo antes posible, alcance:
- Pez,
- Granos enteros,
- Gelatinas,
- Verduras verde caducifolias.
¿Vale la pena alcanzar el colágeno de peces?
Apuesto a la sinergia: conexiones que fortalecen el colágeno
El colágeno en forma de suplementos dietéticos tiene una mayor absorción porque los fabricantes agregan otros ingredientes para aumentar la absorción de proteínas a las preparaciones. El colágeno que mejora la condición de la piel y el cabello, como regla, también contiene vitaminas C y E, biotina, zinc y selenio. Las preparaciones que se centran particularmente en el fortalecimiento de los huesos y las articulaciones tienen composiciones ligeramente diferentes, en las que encontramos vitaminas idénticas, así como una serie de sustancias adicionales como la cúrcuma, el ácido hialurónico, el silicio orgánico o el sulfato de condroitina.
(Tagstotransate) colágeno
