Probióticos: microorganismos misteriosos, pero extremadamente valiosos que han sido científicos fascinantes durante años y ganan los corazones de las personas que se preocupan por su salud. En el artículo de hoy, analizaremos las ventajas y la necesidad de usar probióticos, que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), pueden tener un efecto positivo en nuestro cuerpo. También descubriremos por qué los probióticos se han convertido en una parte integral de una dieta saludable y qué beneficios aportan para nuestra salud. ¿Listo para descubrir secretos de salud en el mundo microscópico de los probióticos?
Microflora intestinal – Clave de salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define los probióticos como: «Los organismos vivos, que, dados en cantidades apropiadas, tienen un efecto evidentemente positivo en el cuerpo del receptor».
¿Qué son los probióticos así?
Probióticos Estos son microorganismos vivos que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo del huésped en las cantidades correctas. Principalmente habitan nuestro tracto digestivo, apoyando la digestión, eliminando las toxinas y la producción de sustancias necesarias. Desafortunadamente, diferentes circunstancias, como enfermedades infecciosas y no infecciosas, estrés, cambios en la dieta (incluido el viaje) o la terapia con antibióticos, pueden alterar el equilibrio de la flora bacteriana intestinal y conducir a diversos problemas de salud.
Probióticos: aliados en la lucha por bien
Propiedades de los probióticos Son invaluables para nuestra salud. Los intestinos de cada uno de nosotros están habitados por aproximadamente 1,5 kg de bacterias que juegan un papel clave en nuestro sistema digestivo. Ayudan a digerir alimentos, difundir toxinas y producir sustancias necesarias para nuestro cuerpo. Cuando se altera el equilibrio de la microflora intestinal, hay muchos problemas digestivos, como diarrea o estreñimiento. Si esta afección dura mucho tiempo, puede conducir al desarrollo de inflamación intestinal crónica, dermatitis atópica, varias alergias alimentarias e incluso parece estar asociada con cierto cáncer.
Beneficios para la salud Pensando con bacterias probióticas, resultan no solo de su actividad directa, sino también de los metabolitos que surgen como resultado de su acción. Gracias a ellos, nuestro cuerpo usa mejor vitaminas y absorbe calcio.
Probióticos en la dieta diaria: ¿qué son necesarios y por qué?
En la mayoría de los casos, las bacterias probióticas no se establecen permanentemente en el tracto digestivo. Por lo tanto, deben entregarse regularmente al cuerpo, al menos hasta que adaptemos nuestros hábitos alimenticios y la cantidad de fibra en la dieta, lo que permitirá la fijación de una flora bacteriana favorable a nuestras paredes intestinales.
Para que los probióticos funcionen de manera efectiva, deben consumirse con una comida, lo que les ayudará a pasar por el tracto gastrointestinal, especialmente a través del estómago y el duodeno, donde pueden expuestos al jugo gástrico y el amarillo. Los probióticos más estables Estos son aquellos que se han sometido a la prueba congeladoes decir, secado escalofriante.
Probióticos para el verano: fortalezca su inmunidad antes de irse
En el verano, el cuerpo está expuesto a varios tipos de amenazas. El cambio climático, la dieta o las bacterias y los virus desconocidos pueden debilitar nuestra inmunidad. Es por eso que vale la pena buscar probióticos como un apoyo en la lucha por la buena salud. En particular, antes de viajar, especialmente para «destino de riesgo», y durante el período de mayor ocurrencia de infección gastrointestinal, pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedades.
Según las publicaciones científicas, tomar probióticos antes de viajar y durante la estadía en regiones riesgosas puede incluso reducir el riesgo de diarrea aguda hasta en un 50%. Y si se produce diarrea, su duración puede acortarse a la mitad.
Probióticos y viajes: el secreto de la protección efectiva de la salud
Durante el viaje, especialmente a lugares exóticos, nuestro cuerpo está expuesto a bacterias y virus más extraños con los que nuestra microflora no había tratado previamente. Por lo tanto, complementar la flora intestinal con probiots antes de viajar puede ser crucial para la protección de la salud.
Probióticos y flora íntima saludable: la clave para la comodidad de una mujer
En resumen, los probióticos son una herramienta extremadamente valiosa para cuidar la salud. Su uso regular puede respaldar nuestra inmunidad, prevenir problemas digestivos y mantener el equilibrio de la flora bacteriana. Especialmente cuando viaja y períodos de mayor riesgo de infección, vale la pena cuidar sus intestinos y protegerse contra posibles amenazas para la salud. Es por eso que vale la pena considerar incluir probióticos en su dieta diaria y disfrutar de mejor bien.
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