Omega 3 contra la inflamación
Uno de los mayores problemas de salud en la actualidad son los llamados Inflamación crónica de bajo grado que puede ser la base de algunas enfermedades graves. Los primeros síntomas que note pueden ser leves, pero más tarde, en algunos casos, pueden aparecer trastornos metabólicos, problemas con el metabolismo de la glucosa, como diabetes, aterosclerosis, trastornos del sistema nervioso, enfermedades autoinmunes y otros.
Efecto sobre la inflamación
El aceite de pescado, rico en ácidos grasos omega 3puede inhibir la producción de sustancias que causan inflamación (citocinas y eicosanoides), así como promover la producción de sustancias antiinflamatorias (resolvinas y protetinas). Por lo tanto, el nivel de ácidos grasos insaturados en nuestro cuerpo puede ser un indicador importante de cuán fuertes somos capaces de desarrollar nuestras defensas contra las enfermedades que pueden ocurrir con la inflamación y cuán alta es la probabilidad de desarrollar estas enfermedades.
Guardianes del sistema cardiovascular
Un estudio en el que participaron diez mil participantes demostró que los ácidos grasos omega 3 tienen la capacidad de frenar la aterosclerosis y, por tanto, reducir la mortalidad por esta enfermedad. Ácidos grasos El omega 3 reduce el riesgo de enfermedades cardiovascularescomo la cardiopatía isquémica, el infarto de miocardio y el ictus. También reducen el nivel de grasa corporal, incluido el colesterol, y la presión arterial.
Mejorar el metabolismo
Omega 3 actúan contra los problemas cardiovasculares y son beneficiosos para el metabolismo, incluso en la diabetes tipo 2. Después de complementar la dieta de los pacientes con esta enfermedad con ácidos grasos omega-3 durante 8 semanas, experimentaron una mejor resistencia a la insulina y niveles reducidos de proteína C reactiva (. PCR), un marcador de inflamación.
¿A quién y cuándo recomendamos la suplementación con omega 3?
- Para futuras madres y niños: apoyando la salud de la vista, el sistema nervioso y el desarrollo del cerebro.
- Para personas mayores: para mantener una vista sana y un buen funcionamiento del sistema nervioso, así como retrasar la caída del rendimiento mental y aliviar los síntomas de la depresión.
- Para personas con problemas cardiovasculares, hipertensión o colesterol: para mantener o restablecer funciones normales.
- Para quienes quieren apoyar a su organismo en la lucha contra la inflamación.
- Para quienes quieran fortalecer su sistema inmunológico y aumentar su inmunidad en la lucha contra los patógenos.
- Para quienes tienen dificultades para tragar las cápsulas.
