Mucha gente se queja de que «les pasa algo» en noviembre. La apatía, el cansancio, la falta de ganas de vivir, de trabajar, o incluso de todo, hace que nos preocupemos por nuestra salud. Por un lado, es un estado completamente natural: el otoño es la época en la que el mundo que nos rodea se calma y descansa, y nosotros con él. Por otro lado, los días cada vez más cortos provocan un sentimiento de arrepentimiento por el sol, el verano y una sensación de pérdida. Los pueblos del norte, sujetos a los ritmos de un clima más frío, incluso han desarrollado ciertos rituales que implican permanecer en comunidad y adorar al fuego como símbolo de luz, bienestar y seguridad. Por tanto, si falta luz natural en otoño -y esto empieza a ocurrir en noviembre- el cuerpo empieza a trabajar más lento gracias a su reloj interno. Todos los procesos vitales se ralentizan y los órganos producen menos sustancias (incluidas las hormonas serotonina y dopamina), lo que repercute directamente en nuestro estado de ánimo. Sin embargo, la naturaleza tenía su propósito…
Las largas tardes de noviembre y el exterior gris son una oportunidad para relajarse en pantuflas abrigadas, reflexionar, regenerar el cuerpo y tal vez incluso ponerse al día en diferentes áreas.
Además, existen varias formas de mejorar tu bienestar: actividad física regular al aire libre, una alimentación adecuada, dejar de estimulantes y complementar con preparados que mejoren nuestro estado psicofísico. Se trata de acciones importantes porque la psique, atormentada por la melancolía, afecta al cuerpo físico, que ni siquiera «quiere» defenderse de las infecciones estacionales. De ahí la «erupción» de los resfriados en otoño. Las bacterias y los virus atacan con mayor frecuencia cuando hace frío y humedad; estas son las condiciones ideales para los microorganismos.
En estas estaciones frías, el cuerpo es menos resistente a las infecciones y los cambios frecuentes de temperatura (por ejemplo, al entrar a una casa cálida desde la calle) afectan negativamente al estado de la mucosa de la nariz y la garganta. La baja temperatura del aire reduce el flujo sanguíneo a través del tracto respiratorio. Nuestras «puertas» (boca, nariz) se abren.
Guerra en la garganta
La nariz, la boca, la garganta y la laringe están revestidas por una membrana mucosa que contiene una densa red de vasos sanguíneos. Cuando aparecen microorganismos en las mucosas, nuestro cuerpo inicia una pelea, lo que deriva en las molestias que experimentamos. La membrana mucosa se hincha, por eso tenemos la sensación de congestión nasal y un «cactus» en la garganta. La membrana mucosa comienza a producir mayores cantidades de moco, porque con ella deben eliminarse bacterias y virus. Por eso tosemos y estornudamos para deshacernos de esta mucosidad.
Estos reflejos son teóricamente deseables, pero cuando son muy molestos tenemos que recurrir a medicamentos de venta libre para combatir los síntomas. El tratamiento de la inflamación de la mucosa de la garganta se basa en gran medida en la acción local: medicamentos en forma de pastillas y pastillas, aerosoles y gárgaras para la garganta.
¿Secreción nasal persistente?
La secreción nasal persistente y los ojos llorosos suelen acompañar a las infecciones por gripe y resfriado (ambas son de origen viral). Si la secreción nasal se prolonga y los síntomas son mucho más graves, se debe tener en cuenta una sobreinfección bacteriana, sinusitis o rinitis alérgica. En el tratamiento de la secreción nasal se utilizan medicamentos que descongestionan los vasos de la mucosa y que desbloquean rápidamente las fosas nasales. Sin embargo, estos medicamentos no deben usarse por más de 5 a 7 días porque pueden causar efectos secundarios graves, como rinitis atrófica. En caso de secreción nasal, es más seguro utilizar preparados con agua de mar o suero fisiológico, que limpian la nariz de forma natural, la desbloquean y ayudan a aliviar los síntomas de secreción. También se pueden utilizar «después de una secreción nasal», para la higiene nasal diaria.
Cálido
La esencia de esta enfermedad radica en el nombre del propio resfriado. Se trata de un enfriamiento excesivo del cuerpo, que conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico. La circulación se ralentiza, por lo que las membranas mucosas son menos resistentes a los ataques de bacterias y virus.
Por eso, en la estación fría conviene abrigarse bien, recordando tener buena ventilación en los zapatos y debajo de varias capas de ropa. Solo 30 minutos de caminata diaria son suficientes para que nuestro sistema adquiera la condición que los virus temen… También puedes calentarte después de regresar a casa tomando un baño caliente, poniéndote calcetines de lana abrigados y calentándote por dentro con té. con limón y miel.
Tenemos dos opciones: o ver caer las hojas de los árboles y aceptar la pérdida de energía, la pérdida de salud y de buen humor, o añadir vitalidad, por ejemplo, dando un paseo diario entre las hojas que caen, lo que nos fortalecerá contra la depresión y infecciones estacionales…
