En la antigua ciudad griega de Crotona, en el siglo VI a. C., vivía un niño, Milo, que era débil y no tenía amigos. Todo el mundo se burlaba de él porque el ideal masculino generalmente aceptado en aquella época era el tipo guerrero corpulento. Cuando el desafortunado Milón se cansó, decidió huir a las montañas y dejarse devorar por los lobos. En el camino se encontró con un grupo de pastores que le pidieron ayuda para cuidar su ganado. Milón estuvo de acuerdo. Al cabo de dos años se convirtió en un joven robusto, regresó a casa y trajo consigo un gran toro sobre sus hombros. Todos quedaron asombrados. ¿Crees que alguien más se atrevió a burlarse de él?
Veamos qué ayudó a Milon. Fue motivación positiva, paciencia y ejercicio regular durante bastante tiempo. Los “estresólogos” modernos distinguen entre estrés positivo y negativo, hablan de eustrés y sufrimiento, y tienen razón, aunque hay que tener en cuenta lo que ya dijo Shakespeare por boca de Hamlet: “Nada en sí mismo es malo o bueno”. . Todo recibe las propiedades de nuestro pensamiento”.
¿Es posible vivir sin estrés?
El profesor Hans Selye, el padre de la teoría del estrés, tenía una comprensión del estrés ligeramente diferente a la de la mayoría de los expertos actuales. Afirmó que sin estrés seguiríamos saltando sobre los árboles, ¡que el estrés es la fuerza impulsora del desarrollo! En su innovador libro The Stress of Life explica detalladamente qué es el “síndrome de adaptación” como fase más importante del estrés.
Intentemos entender esto con un ejemplo de la vida cotidiana. Imagina que vas a trabajar en transporte público todas las mañanas y puedes caminar fácilmente desde la parada hasta tu lugar de trabajo en 10 minutos. De repente, la empresa de transporte cambia el horario y tu autobús llega a la parada con 5 minutos de retraso. Si no desea levantarse 40 minutos antes y tomar un autobús más temprano para ir al trabajo, debe agregar un paso más. Probablemente no puedas hacerlo los primeros días, ¡pero en 7-10 días te acostumbrarás a las nuevas condiciones! Esta experiencia positiva te ayudará en las situaciones cada vez más estresantes que surgen naturalmente en la vida cotidiana.
¿Qué es el síndrome adaptativo generalizado y cómo funciona?
¡El brillante descubrimiento del profesor Selye fue que el llamado síndrome adaptativo generalizado es un mecanismo universal que se aplica en todo el mundo biológico! No es de extrañar que en todos los continentes habitados y en todas las culturas los pueblos hayan buscado y utilizado plantas medicinales, gracias a las cuales han logrado acortar el tiempo necesario para adaptarse a nuevas situaciones de conflicto. Existen muchas plantas de este tipo y se llaman plantas adaptogénicas. Los principios activos que contienen son adaptógenos.
Rhodiola rosea, una planta adaptógena en la lucha contra el estrés
Según registros de monasterios tibetanos que tienen más de 1.200 años, los tibetanos que vivieron más de 100 años (y fueron bastantes) utilizaron la planta adaptógena. rodiola rosada. Esta hierba contiene dos grupos de importantes sustancias activas, los ya mencionados adaptógenos y el segundo, no menos importante, que pertenece al grupo de los llamados antiestrés.
¿Qué adaptógenos contiene la Rhodiola y cómo afectan al organismo?
Los análisis bioquímicos demuestran que la rodiola contiene varios adaptógenos, como rosavina, roserina y salidroside, que no se encuentran en otras plantas. Los adaptógenos ayudan al cuerpo a adaptarse más rápidamente a los factores cambiantes que causan el estrés, y las sustancias activas del grupo antiestrés reducen la percepción negativa del estrés y los fenómenos desagradables que lo acompañan, como palpitaciones, desmayos, sensación de debilidad, insomnio, miedo, etc. .
Si comenzamos con la enseñanza del prof. Selye, debemos darnos cuenta de que el objetivo de nuestros esfuerzos no debe ser vivir una vida libre de estrés (evitando problemas a toda costa), sino que debemos aprovechar las oportunidades que brinda el síndrome de adaptación generalizado. Los “centenarios” mejoraron constantemente su salud y así se convirtieron en miembros de su club.
No lo dudes, los lamas de los monasterios tibetanos son sabios, tienen una rica experiencia y conocimientos. Es cierto que Milo, mencionado en la introducción, no usó Rhodiola rosea (probablemente no crece en las montañas griegas) y no tenemos información de que los pastores le dieran otros adaptógenos, pero es posible. Pero al superar con éxito el estrés, estaba lo suficientemente saludable y vital como para convertirse en seis veces campeón olímpico de lucha.
