¿Te tiemblan las manos? ¿Tiene arrebatos de ira sin motivo? ¿Trastornos del sueño? ¿Dolores de cabeza? ¿Se te está cayendo el pelo? ¿Te duele el estómago? ¿Te sientes impaciente? ¿Depresión? ¿Tienes problemas de memoria? Estos síntomas pueden ser la respuesta del cuerpo al aumento del estrés. Son los estímulos negativos los que son la principal causa del estrés.
¿Qué es estrés?
El significado cotidiano de estrés es “tensión constante” o “nerviosismo persistente”. Más concretamente: el estrés es la respuesta de nuestro cuerpo ante determinados cambios que requieren una respuesta o adaptación física, mental o emocional. Por tanto, el cambio en sí provoca la posibilidad de estrés. En nuestro ajetreado mundo, todo cambia constantemente, por lo que no es de extrañar que el estrés se haya vuelto común en todo el mundo.
Todavía necesitamos estrés. ¿Como es posible?
Según el modelo publicado por el profesor Selye, mundialmente conocido por sus investigaciones sobre el estrés, el estrés se puede dividir en dos tipos: estrés y angustia. El eustrés, el llamado “estrés bueno”, resulta de una situación que puede resolverse; nos fortalece y estimula y estimula nuestra creatividad. La angustia (estrés negativo) provoca frustración, impotencia, decepción y fatiga. La solución es el justo medio. La falta total de estrés conduce al agotamiento o la apatía, mientras que el estrés persistente puede provocar enfermedades.
¿Reconocemos una situación estresante?
Cada uno reacciona de manera diferente ante situaciones difíciles, por lo que pueden ocurrir cambios físicos, mentales y de comportamiento completamente diferentes. En una situación inesperada, puede experimentar repentinamente convulsiones, sudoración, taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular, dolores de cabeza, pánico o ira. El estrés negativo persistente puede afectar nuestra salud. Puede causar ansiedad, depresión, indigestión, presión arterial alta, trastornos del sueño, problemas cardíacos y puede afectar el ciclo menstrual y en consecuencia la fertilidad e infertilidad.
¿Quién está más en riesgo?
Diferentes estudios señalan diferentes grupos que corren mayor riesgo. Algunos dicen que son personas mayores; otros dicen que las personas en edad de trabajar corren mayor riesgo. Pero el estrés también puede deberse, por ejemplo, al embarazo o al regreso al trabajo o a la escuela después de las vacaciones. El estrés está presente en la vida de todas las personas, por lo que debemos intentar prestar atención a sus síntomas.
Buenos consejos sobre cómo lidiar con el estrés:
Si tienes una vida estresante, respira profundamente, cuenta hasta diez y no hagas ningún sonido.
Aquí hay una guía rápida que debe seguir:
Intenta evaluar honestamente la situación e imagina lo peor que podría pasar. Esté preparado para tolerarlo si sucede.
Cuando esté preparado para lo peor, imagine cómo hacerlo mejor. (Con experiencia, puede desarrollar esto más para obtener mejores resultados).
¿Hay alguna solución?
Debido a que los síntomas varían, no puede haber una solución única que todos acepten y adopten. El yoga, el tai chi, la meditación o cualquier deporte o entrenamiento para el manejo del estrés pueden ayudar. Para algunos, la solución es una taza de infusión de hierbas o un baño aromático; para otros, pasar tiempo al aire libre. Una dieta adecuada también puede ayudarnos a afrontar el estrés. También serán útiles el magnesio, las vitaminas B y algunas hierbas (por ejemplo, Rhodiola rosea).
¡Pero lo más importante es intentar cambiar o aliviar situaciones estresantes!
Suplemento de rodiolina – extracto de Rhodiola rosea
rodiola rosada (rodiola rosada) también conocida como “raíz ártica” o “raíz dorada” es una de las plantas adaptógenas más eficaces que ayudan a mantener el equilibrio interno del organismo, aumenta la resistencia al estrés y aumenta el rendimiento físico y mental. Rhodiola Rosea moviliza el organismo para actuar en situaciones de mayor estrés.
¿Cómo reduce la Rhodiola rosea el estrés?
Todas las investigaciones y opiniones confirman que la Rhodiola rosea puede ser de gran ayuda en la lucha contra el estrés, reduciendo su impacto en el organismo y aumentando la resistencia del organismo al estrés. Estimula positivamente el sistema nervioso, mejora el rendimiento físico y mental del cuerpo y elimina la fatiga mental.
Además, enriquecer su dieta con extracto de Rhodiola rosea puede aumentar la concentración, mejorar la circulación sanguínea, suministrar oxígeno y nutrientes a las células y tejidos, agregar energía positiva a la acción y reducir el deterioro del estado de ánimo.
¡Efecto mejorado de Rhodiola rosea combinada con zinc!
Los estudios han demostrado que el zinc favorece la protección de las células contra los efectos nocivos de los radicales libres, que aceleran el envejecimiento del cuerpo y causan muchos problemas de salud, y su mayor cantidad se produce durante el estrés.
Además, el zinc favorece la inmunidad y garantiza un aspecto bonito de la piel, el cabello y las uñas, que también están expuestos al estrés del cuerpo.
Además, el zinc participa en el proceso de división celular, la síntesis de ADN, apoya los procesos cognitivos, mantiene el equilibrio ácido-base adecuado del cuerpo y tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad, las funciones reproductivas y los niveles de testosterona.
