Niacina: una vitamina B
niacina es una vitamina soluble en agua de la familia de las vitaminas B, que desempeña un papel importante en la producción de energía en las células. Debido a que es soluble en agua, el cuerpo no tiene muchas oportunidades de almacenarlo, por lo que debemos asegurarnos de obtener la cantidad adecuada todos los días. Esto puede parecer un poco aburrido, pero la niacina es mucho más interesante de lo que parece cuando se observan los síntomas de su deficiencia, por lo que vale la pena leer todas las reseñas de consumidores relacionadas con ella.
Los síntomas de la deficiencia de niacina incluyen debilidad, fatiga, depresión, problemas digestivos, malestar abdominal e irritabilidad y problemas circulatorios (pies y manos fríos). Muchas personas que toman niacina informan que la niacina, que comenzaron a tomar por otros motivos, les hace sentir con mucha energía y no sienten los síntomas de fatiga vespertina, como si hubieran tomado al menos una taza de café, o que les ayudó a combatir la fatiga. Problema de extremidades frías.
El segundo beneficio, mucho más significativo, de la niacina es su efecto terapéutico, que se ha observado bien en los Estados Unidos durante varios años, ya que se usa en lugar de o junto con medicamentos para reducir el colesterol. Numerosos estudios confirman que la niacina no sólo puede aumentar el nivel de colesterol bueno (HDL) en sangre, sino que también puede reducir el nivel de colesterol malo y otras grasas en sangre (triglicéridos y Lp(a)). Esto por sí solo es suficiente para algunas personas, y ya hay pacientes que complementan sus terapias y toman niacina junto con sus medicamentos, reduciendo así el riesgo de sufrir otro ataque cardíaco.
La forma de ácido nicotínico de la niacina (especialmente si se toma con el estómago vacío) puede provocar enrojecimiento facial en algunas personas, que puede ir acompañado de una sensación de calor y hormigueo. Sin embargo, este sentimiento no dura mucho y no tiene efectos negativos; Además, mucha gente dice que es realmente agradable.
¿A qué debes prestar atención si estás tomando niacina?
En primer lugar, la forma y dosis del ingrediente activo. El efecto reductor del colesterol se ha observado experimentalmente con una dosis de 1 a 1,5 gramos por día, pero vale la pena comenzar con dosis más bajas y alcanzar muy lentamente la dosis objetivo, incluso al cabo de unas pocas semanas. De esta forma, es posible reducir los síntomas cutáneos percibidos como efectos secundarios. También se recomienda no tomar niacina en ayunas.
Poco a poco están apareciendo en el mercado productos de liberación lenta o llamados productos “sin descarga” que contienen niacina, conocidos en el mercado americano. Contienen niacina en una forma tal que produce síntomas cutáneos más débiles, pero al mismo tiempo reduce los lípidos. -El efecto reductor es menos significativo que el del ácido nicotínico puro.
La niacina es otro ingrediente activo natural que se ha demostrado que ayuda a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, ¡y puede ayudar a combatir la fatiga mejor que el café!
Próximamente nuevo producto en el mercado de las vitaminas. Niacina X-trema
Fuentes:
Niacina: evidencia, uso clínico y direcciones futuras – Todd C. Villines et al., Curr Atheroscler Rep (2012) 14:49–59
Niacina: formas químicas, biodisponibilidad y efectos sobre la salud – MacKay et al, Nutrition Reviews® Vol. 70(6):357–366
