El papel de los ácidos grasos omega 3 en la protección de la salud
Ácidos grasos omega 3 llamados ácidos grasos insaturados, que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Deben incluirse en la dieta diaria para proteger al organismo contra la deficiencia de ingredientes, cuya pérdida se asocia con disminución de la inmunidad, trastornos nerviosos y problemas con el sistema circulatorio. Como resultado, puede notar síntomas externos desfavorables, como piel seca, palidez, heridas difíciles de curar y rotura de vasos sanguíneos alrededor de la cara y el cuerpo.
Las grasas son ingredientes básicos y de alto valor energético que se encuentran en los alimentos de origen vegetal o animal. Sin embargo, vale la pena prestar atención a la diferencia entre ellos. Las grasas animales son ácidos grasos saturados, su exceso puede contribuir a la obesidad, el cáncer de colon y los trastornos del sistema circulatorio, mientras que las grasas vegetales se denominan grasas insaturadas.
Una solución beneficiosa para el buen funcionamiento del organismo es la selección de ácidos insaturados de los grupos n-3 y n-6, no pueden ser sintetizados por el propio ser humano, por lo que deben ser aportados en la dieta con los alimentos. Los ácidos omega 3 incluyen, entre otros: el ácido α-lipoico, que tiene propiedades antioxidantes, además de tener un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos y mejorar la función hepática.
Composición de los ácidos grasos omega 3
ácido eicosapentaenoico tiene un efecto positivo sobre las funciones del sistema nervioso, por lo que se utiliza en casos de dificultades de concentración.
Ácido docosahexaenoico Provoca una reducción de los niveles de triglicéridos en la sangre. Es importante cuando se trata del colesterol, que se acumula en los vasos sanguíneos.
El papel de los ácidos grasos omega 3 Consiste en aportar grasas que tienen un efecto beneficioso sobre la salud humana. Se recomienda su consumo a personas sanas y a quienes padecen enfermedades crónicas como diabetes, insuficiencia cardíaca, enfermedad de las arterias coronarias.
Los efectos beneficiosos de los ácidos grasos omega 3.
En las personas mayores tiene un efecto positivo sobre la salud mental, reduciendo el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Los amplios efectos de los ácidos grasos omega 3 también afectan:
- aumentar los niveles de serotonina
- reducir el nivel de colesterol malo
- apoyo preventivo para enfermedades coronarias
- reducir el dolor y la inflamación crónica
- regulación del nivel de citoquinas que afectan las células del cuerpo, regulando la morfogénesis de células y tejidos.
- prevenir la trombocitopenia (disminución del número de glóbulos rojos)
Una disminución demasiado alta de los glóbulos rojos significa un deterioro del estado de salud que con mayor frecuencia causa anemia.
Auxiliar en el tratamiento de la psoriasis.
El uso de ácidos grasos omega 3 en el caso de piel seca y psoriasis ayuda a aliviar los síntomas de la inflamación de la piel. El uso prolongado de ácidos le permite notar claramente una reducción de las áreas rojas y manchas visibles.
Los ácidos omega 3 son perfectos para prevenir el tratamiento de la psoriasis, especialmente en verano cuando las lesiones cutáneas se intensifican. Recuerde tomar las dosis adecuadas en relación a sus necesidades.
Omega 3 en enfermedades del corazón
Los productos saludables son muy importantes en la dieta de las personas que padecen enfermedades cardíacas y están destinados a tener un efecto beneficioso sobre dolencias específicas. Los ingredientes naturales que contienen ácidos insaturados omega 3 son los pescados grasos, que deben consumirse al menos dos veces por semana. El mayor contenido es el aceite de hígado de bacalao, que desempeña una serie de funciones importantes en el organismo. Esto se relaciona en gran medida con la reducción de la hipertensión, que es un riesgo de isquemia cardíaca. Para prevenir de forma segura los efectos causados por una deficiencia ácida importante, debes enriquecer tu dieta con ácidos omega 3 en forma de ingredientes alimentarios. La segunda opción, igualmente eficaz, es la suplementación en forma de cápsulas que contienen aceite de hígado de bacalao. Una forma segura y una opción de administrar omega 3, que se secreta en una dosis adecuada en una cápsula.
Ácidos grasos omega 3 como suplemento
Para sustituir los ingredientes presentes en los alimentos, existe la opción de suplementación, destinada a aportar ácidos grasos en forma de cápsulas.
concentrado de aceite de pescado
que contiene 600 mg
incluido:
EPA – ácido eicosapentaenoico 180 mg
DHA – ácido docosahexaenoico 120 mg
Modo de empleo: 1-3 cápsulas al día después de la comida
Las cápsulas contienen una composición completa de ácidos omega 3.
*Los ácidos grasos insaturados son muy sensibles a los efectos nocivos de los radicales libres, por lo que las personas que toman mayores cantidades de estas sustancias deben complementar los antioxidantes en paralelo.
*El complemento alimenticio no puede utilizarse como sustituto de una dieta variada.
*No exceder la dosis diaria recomendada.
*El producto debe almacenarse cerrado en un lugar seco y fresco, fuera del alcance de los niños.
