Welche Rolle spielt Vitamin D3 im Körper?

Welche Rolle spielt Vitamin D3 im Körper?

Vitamin D gehört zu den in Fetten gelösten Verbindungen, und seine aktive Form kann unter anderem zur besseren Absorption von Phosphor und Kalzium oder zur Produktion von Neurotransmitter beitragen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass sich Vitamin D3 positiv auf das Bewegungsapparat, das Immunsystem und das Nervensystem auswirken kann. Es ist unmöglich, seinen potenziellen, positiven Einfluss auf die Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder die Möglichkeit, das Risiko einer Autoimmunerkrankungen zu verringern, zu ignorieren. Vitamin D3 kann unsere Gesundheit auf vielen Ebenen beeinflussen, während sein Mangel zu einer Verschlechterung des allgemeinen Bohrlochs führt.

Vitamin -D -Quellen – Die Auswahl ist klein

Vitamin D3 ist eine Verbindung, die vom menschlichen Körper erzeugt wird, aber UV -Strahlen, die von der Sonne emittiert werden, sind erforderlich, um diese Substanz zu synthetisieren. Aufgrund des Breitengrads, in dem wir leben, gibt es in Polen zu wenig wolkenlose Tage im Jahr, was die Produktion von Vitamin D3 erheblich reduziert. Die Hautsynthese ist nur im Frühjahr und Sommer zwischen 10:00 und 15:00 Uhr wirksam. Wenn diese Art der Erlangung von Vitamin D3 unmöglich wird, müssen wir nach den Nahrungsquellen dieser Substanz greifen. Wir finden es zum Beispiel in Fleisch, fettem Fisch, Eiern, Milchprodukten und einigen Pilzen. Leider ist in einem dieser Lebensmittel die Konzentration von Vitamin D nicht hoch genug, um die Nachfrage des Körpers nach einer wertvollen Substanz zu erfüllen.

Vitamin D3 -Supplementierung – Diese Herstellung wird von den meisten von uns benötigt

Wie kann man einen Vitamin -D -Mangel erkennen?

Wussten Sie, dass Sie auch an Vitamin -D -Mangel leiden können? Die unzureichende Konzentration dieser wertvollen Beziehung zeigt sich auf unterschiedliche Weise und wird oft mit Herbst -Chandra oder saisonaler Schwäche verwechselt. Symptome, die beispielsweise einen Mangel an Vitamin D3 angeben können, müssen jedoch nicht angeben:

Eine zu niedrige Vitamin -D -Konzentration kann ziemlich leicht diagnostiziert werden – sie reicht aus, um regelmäßig vorbeugen. Dank diesem werden wir das Risiko potenzieller Komplikationen beseitigen, die durch einen Mangel an Solarzubstanzen wie Depressionen, Diabetes, wiederkehrende Infektionen, Osteoporose und sogar Krebs verursacht werden.