Obwohl der menschliche Körper Kollagen unabhängig produzieren kann, verschwindet diese Fähigkeit mit dem Alter. Wenn die ersten Falten auf unserem Gesicht erscheinen, sollten wir nicht in Panik geraten. Auf diese Weise gibt der Körper uns zu wissen, dass er eine zusätzliche Quelle mit Kollagenfasern benötigt. Sehen Sie in welchen Gerichten Sie dieses nützliche Protein finden.
Das Geheimnis von Jugend und Vitalität – Was wissen wir über Kollagen?
Viele von uns erkennen nicht, dass Kollagen in den meisten Geweben und Organen des Menschen vorhanden ist. Diese Vielfalt an Protein, die reich an Aminosäure reicht, hat eine Reihe von Schlüsselfunktionen für die Gesundheit. Eine der wichtigsten Aufgaben ist die Unterstützung des Immunsystems sowie Muskeln und Knochen, dank der wir viele Jahre lang tadellose Gesundheit haben und körperliche Fitness aufrechterhalten können. Kollagenfasern spielen eine wichtige Rolle in unserem Aussehen. Dank dieses Proteins können wir uns mit starken und glänzenden Haaren sowie elastischer und strahlender Haut rühmen. Protein, die reich an Aminosäuren sind, lassen unsere Haut älter werden, und das Haar hält ihren tadellosen Zustand für eine lange Zeit.
Wie schütze Sie sich vor Kollagenmangel?
Der menschliche Körper beginnt die Fähigkeit zu verlieren, im Alter von 25 bis 30 Jahren Kollagen zu produzieren. Die Produktion wird allmählich gedimmt, weshalb wir am Anfang nur Krähenfüße und feine Mimikfalten im Gesicht bemerken, was erst nach Jahren zu tieferen Furchen wird. Es wird geschätzt, dass der vollständige Verlust der Kollagenproduktionskapazität im Alter von 60 Jahren auftritt. Zu diesem Zeitpunkt treten besondere Probleme auf einen Mangel an kostbarem Protein auf, wie die Begrenzung der Gelenkmobilität oder den Verlust der Hautelastizität. Wenn Sie die Mängel so schnell wie möglich ergänzen möchten, greifen Sie nach:
- Fisch,
- Vollkornprodukte,
- Gelees,
- Grünes Laub Gemüse.
Lohnt es sich, nach Fischkollagen zu greifen?
Wetten Sie auf Synergie – Verbindungen, die Kollagen stärken
Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln hat eine höhere Absorption, da Hersteller andere Inhaltsstoffe hinzufügen, um die Proteinabsorption in die Präparate zu erhöhen. Kollagen, das die Haut- und Haarzustand in der Regel verbessert, enthält auch Vitamine C und E, Biotin, Zink und Selen. Präparate, die sich insbesondere auf die Stärkung von Knochen und Gelenken konzentrieren, haben leicht unterschiedliche Zusammensetzungen, in denen wir identische Vitamine sowie eine Reihe zusätzlicher Substanzen wie Kurkuma, Hyaluronsäure, organisches Silizium oder Chondroitinsulfat finden.
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