In der antiken griechischen Stadt Kroton lebte im 6. Jahrhundert v. Chr. ein Junge namens Milo, der schwach war und keine Freunde hatte. Alle verspotteten ihn, weil das damals allgemein akzeptierte männliche Ideal der stämmige Kriegertyp war. Als der unglückliche Milon genug hatte, beschloss er, in die Berge zu fliehen und sich von Wölfen verschlingen zu lassen. Unterwegs traf er auf eine Gruppe Hirten, die ihn um Hilfe bei der Pflege ihres Viehs baten. Milon stimmte zu. Innerhalb von zwei Jahren wuchs er zu einem kräftigen jungen Mann heran, kehrte nach Hause zurück und brachte einen großen Bullen auf seinen Schultern mit. Alle waren erstaunt. Glaubst du, irgendjemand sonst hat es gewagt, ihn zu verspotten?
Schauen wir uns an, was Milon geholfen hat. Es waren positive Motivation, Geduld und regelmäßige Bewegung über einen ausreichend langen Zeitraum. Moderne „Stressologen“ unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress, sie sprechen von Eustress und Leiden, und sie haben Recht, obwohl man berücksichtigen muss, was Shakespeare bereits durch Hamlets Mund gesagt hat: „Nichts an sich ist schlecht oder gut.“ . Alles erhält die Eigenschaften unseres Denkens.“
Ist ein Leben ohne Stress möglich?
Professor Hans Selye, der Vater der Stresstheorie, hatte ein etwas anderes Verständnis von Stress als die meisten Experten heute. Er behauptete, dass wir ohne Stress immer noch auf Bäume springen würden, dass Stress die treibende Kraft der Entwicklung sei! In seinem bahnbrechenden Buch „The Stress of Life“ erklärt er ausführlich, was das „Anpassungssyndrom“ als wichtigste Stressphase darstellt.
Versuchen wir, dies anhand eines Beispiels aus dem alltäglichen Leben zu verstehen. Stellen Sie sich vor, Sie fahren jeden Morgen mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit und können bequem in 10 Minuten von der Haltestelle zu Ihrem Arbeitsplatz laufen. Plötzlich ändert das Verkehrsunternehmen den Fahrplan und Ihr Bus kommt mit 5 Minuten Verspätung an der Haltestelle an. Wenn Sie nicht 40 Minuten früher aufstehen und mit dem Bus früher zur Arbeit fahren möchten, müssen Sie den Schritt erhöhen. In den ersten Tagen wird Ihnen das wahrscheinlich nicht gelingen, aber in 7-10 Tagen werden Sie sich an die neuen Bedingungen gewöhnen! Diese positive Erfahrung hilft Ihnen in den zunehmend stressigen Situationen, die im Alltag ganz natürlich auftreten.
Was ist das generalisierte adaptive Syndrom und wie funktioniert es?
Professor Selyes brillante Entdeckung war, dass das sogenannte generalisierte adaptive Syndrom ein universeller Mechanismus ist, der in der gesamten biologischen Welt gilt! Es ist kein Wunder, dass auf allen bewohnten Kontinenten und in allen Kulturen Menschen nach Heilpflanzen gesucht und diese genutzt haben, wodurch es ihnen gelungen ist, die Zeit zur Anpassung an neue Konfliktsituationen zu verkürzen. Es gibt viele solcher Pflanzen und sie werden adaptogene Pflanzen genannt. Die darin enthaltenen Wirkstoffe sind Adaptogene.
Rhodiola rosea, eine adaptogene Pflanze im Kampf gegen Stress
Laut Aufzeichnungen aus tibetischen Klöstern, die älter als 1.200 Jahre sind, nutzten Tibeter, die über 100 Jahre lebten (und das waren nicht wenige), die adaptogene Pflanze Rhodiola rosea. Dieses Kraut enthält zwei Gruppen wichtiger Wirkstoffe, die bereits erwähnten Adaptogene und die zweite, nicht weniger wichtige, die zur Gruppe der sogenannten Adaptogene gehört Anti-Stressoren.
Welche Adaptogene enthält Rhodiola und welche Wirkung haben sie auf den Körper?
Biochemische Analysen belegen, dass Rhodiola mehrere solcher Adaptogene enthält, z. B. Rosavin, Roserin, Salidrosid, die in anderen Pflanzen nicht vorkommen. Adaptogene helfen dem Körper, sich schneller an veränderte stressauslösende Faktoren anzupassen, und Wirkstoffe aus der Gruppe der Anti-Stressoren reduzieren die negative Wahrnehmung von Stress und unangenehme Begleitphänomene wie Herzrasen, Ohnmacht, Schwächegefühl, Schlaflosigkeit, Angst usw .
Beginnen wir mit der Lehre von Prof. Selye, wir sollten uns darüber im Klaren sein, dass das Ziel unserer Bemühungen nicht darin bestehen sollte, ein stressfreies Leben zu führen (Probleme um jeden Preis zu vermeiden), sondern dass wir die Chancen nutzen sollten, die das generalisierte Anpassungssyndrom bietet. Die „Hundertjährigen“ verbesserten kontinuierlich ihren Gesundheitszustand und wurden so Mitglieder ihres Vereins.
Zögern Sie nicht, die Lamas der tibetischen Klöster sind weise, verfügen über reiche Erfahrung und Wissen. Es ist wahr, dass Milo, der in der Einleitung erwähnt wurde, Rhodiola rosea nicht verwendet hat (sie wächst wahrscheinlich nicht in den griechischen Bergen), und wir haben keine Informationen darüber, dass Hirten ihm andere Adaptogene gegeben haben, aber es ist möglich. Doch durch die erfolgreiche Überwindung von Stress war er gesund und vital genug, um sechsmaliger Olympiasieger im Ringen zu werden!
