Fettsäuren Omega 3 Sie erfüllen viele verschiedene Aufgaben in Ihrem Körper: Ihre Zellen produzieren Hormone und Vitamine; Energie und Nährstoffe speichern; sind am Aufbau der Zellmembran beteiligt. Ohne Zellmembranen würden Zellen ihre Fähigkeit verlieren, Nährstoffe und Wasser zu speichern und wären nicht in der Lage, miteinander zu kommunizieren.
Die Menge und Zusammensetzung der zugeführten Omega-3-Fettsäuren hängt hauptsächlich von der Art der verzehrten Nahrung ab. Wenn Omega-3-Fettsäuren in Zellmembranen eingebaut werden, machen sie diese „flüssiger“ und flexibler, was auch der Grund für ihre positive Wirkung auf den gesamten Körper ist. Schauen wir uns einmal an, was diese wohltuenden Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren sind.
Unterstützung des Kreislaufsystems
Dank der Omega-3-Fettsäuren ist Cholesterin weniger anfällig für eine Ansammlung in den Arterien, der Fettsäurespiegel sinkt, der Blutdruck sinkt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt wird verringert.
Unterstützung des Nervensystems
Fettsäuren sind auch wichtige Bausteine der Nervenzellmembranen und DHA ist die wichtigste Omega-3-Fettsäure. Dies sorgt für eine reibungslose Übertragung von Impulsen zwischen den Zellen und trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, des Sehvermögens und des Gehirns bei. Dies ist insbesondere in der fetalen und kindlichen Phase wichtig, da es deren gesunde Entwicklung unterstützt, während bei älteren Menschen das Ziel darin besteht, die geistige Behinderung zu verlangsamen und die geistige Gesundheit zu erhalten.
Entzündungshemmende Wirkung
Omega 3 hat auch nachgewiesene entzündungshemmende Wirkungen. Dies bedeutet, dass es Schmerzen, z. B. bei Arthritis, direkt lindern kann, aber auch indirekt den Zustand einer leichten chronischen Entzündung beeinflussen kann. Auf diese Weise hilft es, Stoffwechselstörungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Problemen des Nervensystems, Autoimmunprozessen, Depressionen und fehlerhafter Zellteilung vorzubeugen oder sie positiv zu beeinflussen.
Unterstützung des Immunsystems
Schließlich gilt: Je flexibler Ihre Zellen sind, desto besser können sie sich gegen Angriffe von Krankheitserregern wehren. So tragen Omega-3-Fettsäuren zu einer besseren Funktion des Immunsystems bei und beschleunigen durch ihre entzündungshemmende Wirkung die Regeneration.
