Einige von uns bewundern wahrscheinlich die Schönheit des Herbstes: Bäume in bunten Blättern, angenehm kühle Luft nach der Sommerhitze, angenehm weiche Pullover oder der erfrischende Duft der Herbstluft. Doch für andere bedeutet der Herbst nur das Ende des Sommers und die kürzer und dunkler werdenden Tage, an denen wir in den grauen Alltag, also Arbeit oder Schule, sowie neue Aufgaben zu Hause zurückkehren müssen. Jetzt die Lösung für alle, denen schon im Vorfeld kalt ist, wenn sie morgens das Haus verlassen, und die im Laufe der Wochen immer mehr Energie benötigen, um ihre Routinearbeiten zu erledigen. Wir haben eine bewährte Lösung für Menschen, denen bereits morgens vor dem Verlassen des Hauses kalt ist und die immer mehr Energie benötigen, um ihre alltäglichen Aufgaben zu erfüllen.
Saisonale MelancholieDie Krankheit, die normalerweise im Herbst beginnt und am Ende des Frühlings endet, kann sogar diejenigen treffen, die ohne größere psychische Probleme leben, insbesondere in kälteren Regionen, in denen die Anzahl der Sonnenstunden ab Herbst dramatisch abnimmt. In solchen Gebieten kann diese Erkrankung bis zu 10 % der Bevölkerung betreffen und äußert sich in Symptomen wie Stimmungsstörungen, Müdigkeit, erhöhtem Schlafbedürfnis, Gewichtszunahme und Müdigkeit. Wenn dies mit Arbeits- oder Schulstress verbunden ist, kann es äußerst schwierig sein, auf die ersten Strahlen der Frühlingssonne zu warten und gleichzeitig in diesem Zustand seinen Pflichten nachzukommen.
Wie können Sie sich mit natürlichen Methoden selbst helfen?
Es gibt Lösungen, die eine Änderung des Lebensstils erfordern, wie Lichttherapie, eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität, die wirklich funktionieren, aber es gibt Menschen, die sie nicht in ihr Leben integrieren können. Einige pflanzliche Wirkstoffe, Vitamine und Mineralstoffe können sehr hilfreich sein, um einen ausgeglichenen Geisteszustand zu erreichen und Stress zu bewältigen.
Rhodiola rosea ist eine adaptogene Pflanze, auch bekannt als Goldwurzel, die die Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin bildet. Interessanterweise wird sie seit langem in Gebieten Russlands und Sibiriens verwendet und ist heute weithin bekannt und wird seit dem 18. Jahrhundert verwendet. Da es sich um eine adaptogene Pflanze handelt, kann es nicht überdosiert werden, sondern kann das natürliche Gleichgewicht des Nervensystems wiederherstellen. Während es uns ermöglicht, uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren, kann es bei übermäßigem Stress sehr hilfreich sein und uns Entspannung und Erholung ermöglichen. Darüber hinaus reduziert es die Ermüdungserscheinungen und verzögert das Auftreten von Ermüdungserscheinungen, während gleichzeitig die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Viele interessante Studien wurden mit Rhodiola durchgeführt: Eine davon berichtete über eine Verringerung der Symptome bei Patienten, die unter dem Stress-Fatigue-Syndrom litten; In einem anderen Fall hat sich Rhodiola als wirksames Mittel gegen leichte Depressionen erwiesen und kann auch Symptome von Schlaflosigkeit und geistiger Instabilität lindern und die Umwandlung von Stress und psychischen Problemen in körperliche Symptome reduzieren. Das Produkt Calivita Rhodiolin enthält Zink, das die Funktionen des Immunsystems unterstützt, was an kälteren Herbsttagen sehr wichtig ist.
B-Vitamine spielen im Körper viele wichtige Rollen. Sie sind als Coenzyme an Stoffwechselprozessen beteiligt, aber auch an der Blutbildung und der Funktion des Immun- und Nervensystems. Vitamin B6 hilft beispielsweise, Müdigkeit zu reduzieren, ebenso wie Magnesium. Bei sehr häufigem Vitamin-B12-Mangel kommt es zu Müdigkeit, Schwäche und Entmutigung. In stressigen Zeiten achten wir weniger auf unsere Mahlzeiten, wodurch es leichter zu einem Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen kommt. Stress Management ist ein mit Vitamin C und Magnesium ergänzter Vitamin-B-Komplex, der Ihnen hilft, den Alltag ausdauernd und energiegeladen zu meistern, auch wenn Ihre Nerven bereits am Limit sind.
Sie wissen wahrscheinlich, dass zu den Langzeitfolgen von Stress auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehört. Laut einem polnischen Forschungsteam steigt der Homocysteinspiegel während Depressionsepisoden an, was ein ebenso wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen ist wie ein hoher Cholesterinspiegel. Gleichzeitig sinken die Spiegel von Vitamin B12 und Folsäure, wobei die Erfahrung zeigt, dass der Homocysteinspiegel und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam gesenkt werden kann, wenn wir diese Vitamine in angemessener Dosierung einnehmen.
Lassen Sie also nicht zu, dass die Herbst- und Winterdunkelheit Ihren Körper besiegt. Beteiligen Sie sich am Kampf mit natürlichen Lösungen und kümmern Sie sich um Ihre Familienmitglieder.
Quellen:
Klinische Studie mit Rhodiolarosea L.-Extrakt SHR-5 zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression – Darbinyan et al., Nord J Psychiatrie. 2007;61(5):343-8.
Eine doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie zur stimulierenden und adaptogenen Wirkung von Rhodiolarosea SHR-5-Extrakt auf die durch Stress verursachte Müdigkeit von Studenten während einer Prüfungsperiode mit einer wiederholten Behandlung mit niedriger Dosis – Spasov et al., Phytomedicine, Bd. 7(2), S. 85-89
Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie über die Wirkung von ADAPT-232 in Einzeldosen auf kognitive Funktionen – Aslanyan et al., Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):494-9.
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie des standardisierten Extrakts shr-5 der Rhodiola-Wurzeln zur Behandlung von Patienten mit stressbedingter Müdigkeit – Olsson EM. et al.,PlantaMed. 2009 Feb;75(2):105-12
Homocystein und kognitive Funktionen bei bipolarer Depression – Permoda-Osip A. et al.,Psychiatr Pol. 2014 Nov.-Dez.;48(6):1117-26. doi:
