Man könnte sagen, dass Vitamin D das moderne Vitamin C ist, aber obwohl es ein Vitamin ist, ist es mindestens ebenso sehr ein Hormon. Vitamine sind Nährstoffe, während Hormone an der Regulierung unseres Körpers beteiligt sind. Vitamin D steuert direkt mindestens 500 unserer Gene und wirkt sich indirekt auf andere aus. Die wohltuende Wirkung von Vitamin D wurde 1919 von Edward Mellanby entdeckt, als er nach einem Heilmittel gegen Rachitis suchte.
Wie viel Vitamin D liefern die Ernährung und die Sonneneinstrahlung?
Unser Körper ist in der Lage, Vitamin D zu synthetisieren, wofür eine Vorstufe benötigt wird, die hauptsächlich aus Fisch und UV-Sonnenlicht gewonnen werden kann. Leider ist dies nicht in allen Fällen eine einfache Lösung, da Vitamin-D-reiche Fische oft zu überhöhten Preisen verkauft werden und wir aufgrund der hohen Sonneneinstrahlung bedenkenlos wenig Zeit in der Sonne verbringen können. Ganz zu schweigen davon, dass wir nicht immer in der Sonne sein können, wann immer wir wollen. In unserem Land können wir unserem Körper mit einer durchschnittlichen, ausgewogenen Ernährung täglich 100-200 IE Vitamin D zuführen. Der allgemeine Konsens besteht darin, dass 5.000 IE Vitamin D pro Tag die optimale tägliche Zufuhr sind. Im Krankheitsfall kann sich eine Erhöhung dieser Dosis auf 10.000 IE lohnen, in der asymptomatischen Zeit ist diese Menge bei dauerhafter Einnahme jedoch bereits zu hoch.
Welche Rolle spielt Vitamin D im Körper?
Vitamin D spielt in vielen physiologischen Prozessen eine wichtige Rolle, es ist für den Knochenaufbau und den Knochenstoffwechsel sowie für die Regulierung des Kalziumstoffwechsels notwendig, es beeinflusst die Funktion des Immunsystems und ist auch bei zellulären Stoffwechselvorgängen von zentraler Bedeutung.
Bessere Immunität dank Vitamin D3.
Vitamin D ist für die Aktivierung von T-Lymphozyten, den ersten Verteidigern des Körpers, notwendig. T-Lymphozyten suchen nach Viren und Bakterien, die in unserem Körper vorkommen, und zerstören diese. Allerdings funktioniert dieser Prozess nur dann richtig, wenn ausreichend Vitamin D vorhanden ist, so dass bei einem Vitamin-D-Mangel die Schutzwirkung des Immunsystems beeinträchtigt sein kann.
Schützt Vitamin D vor dem Covid-19-Coronavirus?
Vitamin D ist auch bei der Abwehr von Covid-19 von größter Bedeutung. Es kann nicht eindeutig gesagt werden, dass der Vitamin-D-Spiegel die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit Covid-19 beeinflusst, aber mehrere Studien, die bei mit Covid-19 infizierten Personen durchgeführt wurden, zeigen, dass ein erheblicher Prozentsatz der Krankenhauspatienten mit schweren Symptomen (75–80 %) ebenfalls Vitamin D2 aufwiesen mangelhaft. Das Immunsystem von Coronavirus-Patienten, die eine Krankenhausbehandlung benötigen, wird mit Medikamenten gestärkt, die die aktive Form von Vitamin D enthalten. Ziel ist es, einen Vitamin-D-Mangel zu beseitigen, der dem Körper helfen kann, die Infektion schneller zu bekämpfen und so die Schwere der durch die Krankheit verursachten Symptome zu verringern sowie Sterblichkeit.
Tabletten, Kapseln oder Tropfen, welches Vitamin D3 soll man wählen?
Derzeit gibt es eine sehr große Auswahl an Produkten mit Vitamin D auf dem Markt. Wir können zwischen Vitamin D3-Tabletten, -Kapseln oder -Tropfen wählen. Verfügbare Präparate unterscheiden sich in Dosierung, Zusammensetzung, Preis und Qualität. Was sollten Sie also bei der Auswahl eines Produkts mit Vitamin D beachten? Soll ich ein Medikament oder ein gutes Nahrungsergänzungsmittel wählen? Wir geben Ihnen einen Hinweis.
Zunächst lohnt es sich, auf die Zusammensetzung zu achten. Bei Tropfen und Kapseln sollte es sich um sehr einfaches Vitamin D und natürliches Aroma bei Tropfen und Vitamin D, natürliches Öl sowie Gelatine und Glycerin bei Kapseln handeln. Aufgrund ihrer Struktur enthalten Vitamin-D-Tabletten mehr Hilfsstoffe.
GMP- und cGMP-Standards oder wie man die Qualität von Produkten mit Vitamin D überprüft.
Der zweite Aspekt, der in der Werbung oft hervorgehoben wird, ist die Unterscheidung zwischen einem Medikament und einem Nahrungsergänzungsmittel. Entgegen der landläufigen Meinung muss ein Vitamin-D-Medikament nicht unbedingt besser sein als ein Nahrungsergänzungsmittel und umgekehrt. Es hängt alles vom Qualitätsstandard der Produktion ab. Im Allgemeinen erfüllen alle Medikamente die Standards GMPaber auch einige Ergänzungen. Leider garantiert der GMP-Standard selbst nicht die höchste Qualität und Sicherheit eines Arzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels. Die meisten von uns erinnern sich an massenhafte Arzneimittelrücknahmen vom Markt aufgrund der Kontamination aus China importierter Wirkstoffe. Dies liegt daran, dass der GMP-Standard nicht die Prüfung jeder Wirkstoffcharge und jeder Charge eines Fertigarzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels vorschreibt. Daher lohnt es sich, auf Präparate zu achten, die nach neuesten Standards hergestellt werden cGMPwas eine kontinuierliche Kontrolle sowohl des Wirkstoffs Vitamin D als auch des Endprodukts erfordert. Wenn wir erwarten, dass unser Vitamin D von höchster Qualität ist, sollten wir eines wählen, das dem neuesten cGMP-Standard entspricht.
D-Tropfen Calivita – natürliches Vitamin D3 in Tropfen für die ganze Familie
Zwar wird Vitamin D auch auf natürliche Weise im Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht synthetisiert, doch aufgrund der schädlichen UV-Strahlung und der verringerten Anzahl an Sonnenstunden im Winter reicht das so gewonnene Vitamin D nicht aus und eine Ergänzung durch Nahrungsergänzungsmittel ist erforderlich ist notwendig!
