Předpoklad vědců, že i ty nejmenší změny v potravní flóře mají významný vliv na vznik některých onemocnění, byl základem mnoha studií zaměřených na změny ve stravování, které by měly významnější dopad na složení střevní flóry. Potřeba tohoto typu intervence je zvláště důležitá ve světle nových informací o vztahu příčin a následků mezi střevní flórou a metabolickými poruchami, kterých je v moderním světě mnoho. Je prokázáno, že kromě užívání probiotických přípravků má významný vliv na počet a rozmanitost střevních bakterií jíst určité druhy vlákninydíky čemuž přispívají k udržení celistvosti střevního epitelu a snižují expozici organismu bakteriím.
Prebiotický účinek vlákniny z nopálového kaktusu
Nopal (nalít. Opuntia ficus indica) má extrémně nízkou kalorickou hodnotu (27 kcal/100 g) a nízký glykemický a inzulinemický index, díky čemuž je vhodný pro použití ve stravě lidí s obezitou a inzulínovou rezistencí. Prebiotický účinek nopálu je výrazná také díky specifickému složení sliznic a pektinu podobným oligosacharidům. Potvrdil to i výzkum prebiotický účinek – jeho zavedení do stravy nopalStřevní mikroflóra zvířat krmených velkým množstvím tuku a cukru byla změněna do takové míry, že se snížilo množství škodlivých látek produkovaných ve střevě. Následkem toho byla pozorována úleva orgánů – čistící účinek např. na játra. Konzumace nopálu vedla k rekonstrukci hlenové vrstvy ve střevech a obnovení střevní propustnosti. Zařazení nopálu do stravy pokusných zvířat výrazně snížilo intoleranci glukózy kvůli nopálovým komplexním sacharidům, které se déle tráví a mají menší dopad na hladinu glukózy v krvi. Tyto změny byly doprovázeny snížením jaterního tuku (steatózou) a oxidativním stresem v tukové tkáni a mozku a také zlepšením kognitivních funkcí, to vše díky změnám střevní flóry a zlepšení stavu střevní sliznice. Výsledky výzkumu podporují použití nopálu jako funkční potraviny a prebiotika díky jeho schopnosti měnit střevní mikroflóru a snižovat metabolickou endotoxémii a další biochemické poruchy spojené s obezitou.
Prebiotický účinek inulinu – čekanková vláknina
inulin je komplexní sacharid ze skupiny fruktanů (fruktooligosacharidy nebo FOS), jehož vláknina je nerozpustná a odolná vůči enzymatické degradaci v tenkém střevě, díky čemuž se nestrávená dostává do tlustého střeva, kde je štěpena bakteriemi tlustého střeva. Nejčastěji se získává z čekanky a její hlavní role je působí jako prebiotikum – díky tomu podporuje rozvoj prospěšných střevních bakterií, zejména druhů Bifidobacterium a Laktobacily. Výzkum naznačuje, že konzumace vlákniny ze skupiny fruktanů zřejmě vede k nižšímu výskytu diabetu 2. typu prostřednictvím více mechanismů, včetně zvýšené produkce mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA). Konzumace vlákniny také hraje roli v působení střevních hormonů, které snižují pocit hladu. Mastné kyseliny s krátkým řetězcem hrají mimořádně důležitou roli při obnově výstelky tlustého střeva, což je zvláště důležité při zánětlivém onemocnění střev a při prevenci buněčných změn (známých jako prekancerózní změny), které mohou vést k rakovině. Protože inulin má nízký glykemický index (pomalu uvolňuje glukózu z řetězců), je vhodný pro diabetiky a osoby na redukčních dietách. Inulin lze použít jako přísadu do potravin nebo nápojů náhražka cukrua jeho chuť je srovnatelná s cukrem. V konečném důsledku může inulinová vláknina podporovat všechny hubnoucí kúry a osoby s inzulínovou rezistencí, kdy je hubnutí výrazně obtížné.
Která vláknina nejlépe podporuje pohyb střev?
Každodenní vyprazdňování je běžnou fyziologickou potřebou, ale pro mnoho lidí je to druh trápení kvůli tvrdé a nepravidelné stolici. Tento problém se stupňuje s věkem, kdy se zpomaluje metabolismus a hybnost střevních svalů. Aby trávení fungovalo každý den zcela přirozeným a neagresivním způsobem, byl vyvinut přírodní produkt pro pohyb střev Snadný čas. Tento nový doplněk kombinace vláken a léčivé bylinyjehož účinné látky mohou v krátké době přispět k lepší střevní peristaltice, aniž by způsobovaly křeče. Rakytník obsahuje antrachinony, které stimulují střevní peristaltiku a účinně pomáhají v situacích, kdy mírnější metody již nezabírají. Cassio (Cassia fistula) se odedávna používá k léčbě líných střev. Kapsaicin stimuluje žaludek k větší produkci hlenu a tím stimuluje proces trávení a glukomananová vláknina při kontaktu s vodou bobtná, hromadí toxiny, přispívá ke snížení hmotnosti a pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi.
Jak používat Easy Time k podpoře pohybu střev?
Doporučuje se pít 1 kapsle Easy Time denně večer před spaním, pít hodně vody. Po týdnu byste si měli dát pauzu v používání produktu. Lidé užívající léky by se měli před jejich užíváním poradit se svým lékařem. Easy Time se nedoporučuje užívat v případě neprůchodnosti a zúžení střev, atonii, apendicitidě, ulcerózní kolitidě, Crohnově chorobě, bolestech břicha neznámé příčiny a dehydrataci, lidem s poškozeným trávicím systémem, těhotným a kojícím ženám. Easy Time se nedoporučuje dětem do 12 let.
